Kies een dagboek om je calorieën te houden inch verbrand grafiek Om beter een afzonderlijke ingang , zult u waarschijnlijk willen een gewichtsverlies tijdschrift met gelinieerd papier . Kopen van 2
Print een online grafiek om u te helpen uw nummers op te nemen. U kunt het aantal calorieën verbrand tijdens verschillende activiteiten online. Gebruik het schema op Positive Health Stappen om erachter te komen hoeveel je verbrandt tijdens het wandelen , hardlopen, sporten en andere activiteiten .
3
Scheid de verbrande calorieën grafiek in verschillende fysieke activiteiten . Opzetten van een rij voor de activiteit , tijd uitgevoerd en het aantal verbrande calorieën tijdens dat tijdsbestek . Gebruik je referentiekaart om het aantal calorieën je verbrand berekenen .
4
Voer uw calorieën verbruikt . Te vergelijken calorieën verbrand calorieën verbruikt, bijhouden van het aantal calorieën in het voedsel dat je eet op je verbrande calorieën grafiek .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win