Het begint met een koekje, dan twee ... dan plotseling je bedrijf een lege doos , en ben je verzekerd in koekkruimels . Het is al te gemakkelijk te verorberen een heel pakket van zoete lekkernijen , en laat een zoete tand te zetten in een full-blown verslaving aan suiker . Zo onschuldig als die cookie mag lijken, zich overgeeft een zoete tand kan een echte tol op je gewicht en gezondheid. Volg de eenvoudige stappen hieronder en schop je zoete traktatie verslaving voor goed. Wat je nodig hebt
Fruit
gezonde snacks zoals noten , groenten en volkoren producten
Notepad
Pen
Toon meer instructies
Kicking Your Sweet Treat Addiction aan de Curb
1

Substitutie is een ideale manier om uw zoete tand truc en uw cravings te verminderen . Als je iets zoete wilt, ga voor fruit of yoghurt in plaats van snoep en ijs . Ze lijkt misschien niet zo toegeeflijk, maar een appel of een stuk watermeloen kan een zoete tand te kalmeren zonder de extra calorieën . Voor je het weet , word je verlangen aardbeien in plaats van een Snickers reep . Kopen van 2

Als u niet beschikt over gezonde alternatieven rond , geef niet toe aan uw zoete verlangens . Leid jezelf door te bellen met een vriend , het oppakken van een boek , of flipping op de televisie . Kans groot dat uw nieuwe activiteit zal langer duren dan uw verlangen duren , en je zult een zoete traktatie overdosering te vermijden .

Keepen 3 uw bloedsuikerspiegel in balans is de sleutel tot het vermijden van verlangen naar suiker , zo oppeuzelen gezonde snacks zoals ongezouten amandelen of baby wortelen tijdens de dag om een late - middag bonbon eetbui te voorkomen .
4

Als u ervoor zorgen om uw lunch mee te werken en houd uw voorraadkast en koelkast gevuld met voedzame goodies , is er minder kans dat u zult bezwijken aan suikerhoudende hunkeren . Hou een notitieboekje bij de hand om op te nemen wat je eet en wanneer , en het zal nog gemakkelijker zijn om boodschappen te plannen en te voorkomen dat de automaat. U zult ook in staat om te vertellen wanneer uw cravings zijn te verwachten en van plan om ze tegen te gaan met iets gezonds .
5

Hoe minder suiker je eet , hoe minder je zal hunkeren , maar volledig gaan cold turkey is een trefzekere manier om uiteindelijk face-down in een ijsje sundae . Gun uzelf een kleine zoete traktatie of twee keer per week om uw onbedwingbare trek tot een minimum en uw zoete tand verslaving op de baai.