U kunt een natuurlijke zoetstof met voordelen voor de gezondheid als je groot stevia planten of kopen ze uit de reformwinkel . Stevia rebaudiana , die oorsprong in Zuid-Amerika heeft , is 30 keer zoeter dan suiker in zijn natuurlijke , groene blad vorm en 300 keer zoeter dan suiker in zijn geconcentreerd extract vorm , volgens de Kansas State University Research and Extension . Stevia planten groeien goed in tropische klimaten buiten maar kan ook binnen worden gebracht tijdens de winter . Het is essentieel om ze warm en vochtig . Plant stevia stekken in verhoogde bedden om wortelrot te voorkomen . Stevia zaden hebben vruchtbaarheidsproblemen , dus gebruik stekken om planten te kweken . Stevia rebaudiana stekken zijn best , als andere rassen van stevia niet dezelfde zoetheid te hebben. Plaats stevia planten op een zonnige vensterbank en zorg voor hen zoals u kamerplanten . U kunt uw planten gebruiken op tal van manieren : om thee te maken , zoals zoetstoffen in recepten , om hypertensie te verlichten , zelfs als een gezichtsmasker . Wat je
String of elastiekjes
Koffiemolen of vijzel
Glazen pot met deksel
Muntblaadjes
Toon meer instructies
1 < Need p> Verzamel takken van stevia planten , binden ze met behulp van touw of elastiekjes , en hang ze op een droge , koele plaats op haken of nagels. De bladeren droog en knapperig worden na ongeveer een week . Strip de droge bladeren van de takken , slijp de stevia bladeren met behulp van een koffiemolen of een vijzel en stamper , en bewaar de bladeren in een afgedekte container , zoals een glazen pot .

Gebruik 2 grond stevia bladeren in plaats van suiker in je eten recepten . Volgens de Kansas State University Onderzoek en Voorlichting , kunt u in plaats van 3/8 theelepel. droog , grond - blad stevia voor 1 eetl . suiker , en u kunt ook gebruik maken van 2 el . van grond - blad stevia evenaren 1 kopje suiker . Strooi grond stevia op uw ontbijtgranen of in je koffie of thee als zoetstof . De Food and Drug Administration goedgekeurd stevia voor gebruik in de VS als een zoetstof als van 2008 .
3

Eet steviabladeren recht uit uw stevia planten . U kunt ook eten stevia verlaat samen met muntblaadjes voor een traktatie .
4

Maak stevia thee met vers of losse , gedroogde stevia bladeren . U kunt ook gedroogde stevia bladeren of stevia theezakjes kopen bij de reformwinkel . Sommige mensen beweren stevia helpt bij de spijsvertering en verzacht maagklachten wanneer verbruikt in de vorm van thee .
5

Mix ¼ kopje gemalen stevia bladeren met 1 kopje warm water in een glazen pot om uw eigen stevia vloeibaar concentraat te maken. Jan London , auteur van " Coconut keuken, met Stevia ," stelt u toestaan ​​dat de grond stevia en water mengsel te zitten voor 24 tot 48 uur , en dan stam de oplossing door kaasdoek . Houd het vloeibaar concentraat gekoelde .
6

Breng stevia vloeistof om je gezicht als een masker . Hoewel nog niet ondersteund door wetenschappelijke studies , zou stevia kunnen helpen de behandeling van vroegtijdige veroudering , acne en andere huidproblemen . Wrijf een paar druppels van het hele blad stevia vloeibaar concentraat op je huid, laat het gedurende 30 tot 60 minuten , daarna afspoelen . U kunt ook een druppel op een puistje of pijnlijke mond en laat het drogen .
7

Gebruik stevia planten veilig als je diabetes hebt . Stevia heeft een lage glycemische index , wat betekent dat stevia releases glucose langzaam in de bloedbaan. Volgens de National Institutes of Health , een 1986 driedaagse onderzoek bij 16 gezonde vrijwilligers aan de Universidade de Maringa in Brazilië toonde extract van stevia bladeren aanzienlijk verminderd bloedglucosewaarden.
8

gebruiken stevia als je hypertensie . Twee lange - termijn studies niemand een jaar lang en de andere twee jaar lang in het Massachusetts General Hospital in april 2010 onthuld stevia kan effectief lagere bloeddruk , volgens de National Institutes of Health .