Een spreadsheet is een prachtig hulpmiddel dat een georganiseerde log van belangrijke gegevens biedt . Door het gebruik van een raster met kolommen en rijen met uw dieet gegevens , kunt u bijhouden van uw dagelijkse inname van calorieën , de specifieke voedsel dat je eet en specifieke patronen te houden in uw dieet . Om een calorie spreadsheet volgen dit eenvoudige proces . Instructies
1

Beslis welke computer applicatie die u zal gebruiken om uw spreadsheet . Enkele van de meest populaire spreadsheet generatoren zijn van Microsoft Office Excel beschikbaar via Microsoft Office Online , Lotus Smart Suite 123 van de officiële website van IBM en Google Spreadsheets van het Google Docs -website ( zie bronnen hieronder ) . Kopen van 2

Neem een ​​tutorial in het maken van spreadsheets , indien het wordt aangeboden door de computer applicatie. Hoewel spreadsheet generatoren zijn vaak vergelijkbaar in ontwerp zullen er een aantal punten die specifiek zijn voor uw specifieke programma.

Vertrouwd 3 uzelf kort met de functies van uw spreadsheet . Een functie is een formule al in uw programma opgenomen . Er zal waarschijnlijk omhoog van 50 van deze in uw toepassing .
4

Open een niet-opgeslagen spreadsheet template in uw gekozen computertoepassing . U vindt er een raster van de kolommen met letters van het alfabet begin met " A " en rijen aangeduid met nummers die beginnen met 1 te zien .
5

Label de kolommen die u wilt gebruiken . U kunt zo veel data of zo weinig als u wilt in uw raster . Een typische dieet spreadsheet kunnen zijn " Date", " maaltijd ", " eten ", " calorieën " en "Totaal" .
6

Plaats een aanvulling functie om het lopend totaal maken voor uw " Totaal" kolom. Het programma zal een lijst met functies en aanwijzingen hebben voor het werken ze in uw spreadsheet .
7

Test de functionaliteit van uw calorie- spreadsheet door het intoetsen van een aantal gegevens van de proef . In het bijzonder , zorg ervoor dat uw "Totaal" geeft u het juiste bedrag na elke " Calorie " entry .
8

Sla uw nieuwe spreadsheet door het volgen van de richtlijnen van het programma. Dit vereist in het algemeen niets meer dan naar "File" en klik op " Opslaan" uit het drop down menu .
9

Input dagelijkse gegevens in cellen . Dit zal eenvoudige tekstinvoer voor de datum, de maaltijd en het eten , en een numeriek invoerscherm voor calorieën . Het totaal wordt berekend voor u automatisch .
10

Gebruik uw spreadsheet om patronen op te sporen in uw eten en gewichtsverlies ( en winst) . Dit zal je helpen te zien waar je het meest succesvol en waar je moet verbeteren . Zo kan je de neiging om een groot percentage van je dagelijkse calorieën in de avond verbruiken merken.