Een body mass index of BMI grafiek grafiek wordt gebruikt om een ​​persoon de BMI , een nummer dat wordt gebruikt om een persoon het percentage lichaamsvet te geven te berekenen. U kunt deze informatie gebruiken om de lage en hoge gewichtsverlies doelen voor jezelf te maken. Vind een gezond gewicht voor uw lengte en antwoord geven op de vraag hoeveel je zou moeten wegen . Instructies
1

Op een body mass index grafiek zoek de normale of gezonde BMI bereik op de kaart. Een normale of gezonde BMI ligt tussen 18,5 en 24,5 . Zoek je lengte op de BMI grafiek en lees over de grafiek in het normale bereik en noteer het normale gewicht voor uw lengte . Dit is hoeveel je zou moeten wegen . Kopen van 2

Trek het hoge aantal van je normale of gezonde BMI bereik van uw huidige gewicht . Dit moet je minimaal op lange termijn gewichtsverlies doel.

Trek 3 het lage aantal van je normale of gezonde BMI bereik van uw huidige gewicht . Dit moet uw maximale lange termijn gewichtsverlies doel.
4

Bereken uw gewichtsverlies doelen op basis van deze gegevens . Bijvoorbeeld , als je 5 feet 5 inches , of 65 centimeter , lang uw normale BMI bereik is 114-147 pond. Dit is hoeveel je zou moeten wegen . Als u op dit moment weegt 160 uw hoge gewicht-verlies doel is 160 minus 147 of £ 13 . Uw lage gewicht - verlies doel is 160 minus 114 of £ 46 .