Peervormig vrouwen de neiging te hebben onevenwichtig boven-en onderlichaam - met het bovenste deel kleiner en het onderste deel van het lichaam groter . De heupen zijn meestal breder dan de schouders en gewichtstoename blijkt onder de taille . Peervormige vrouwen hebben meestal platte buik , kleine borst en een kleine taille . De grootste zorg in afslanken een peervormig lichaam is om het vet rond de dijen , heupen en billen te verminderen . Dit kan worden gedaan met de juiste oefening voor het onderlichaam en geschikte kleding toon om de illusie van een slanker figuur te creëren . Wat je nodig hebt
Touwtjespringen
Gewichten
fiets of loopband
Gestructureerde kleding
Toon meer instructies
1

Richt je oefening op het balanceren van de bovenste en onderste helft van het lichaam, met name de afslanking van het onderlichaam. Kies oefeningen die evenveel calorieën verbrandt als mogelijk . Doe fietsen of hardlopen , omdat deze helpen verbranden meer vet op het onderste deel van het lichaam . Loop 20 minuten in de ochtend en nog eens 20 minuten in de avond . Springtouw gedurende 20 minuten in de middag . Aërobe oefening voor ten minste 45 minuten per dag . Kopen van 2

Engage in gewicht opleiding om je bovenlichaam te bouwen en maak uw onderlichaam kleiner lijken . Til gewichten om spiermassa op te bouwen in het bovenlichaam . Kies "lichte " gewichten en til ze voor 15 tot 20 herhalingen . Omvatten weerstand oefeningen die werken uit het onderlichaam in uw trainingsprogramma .
3

Kleed je peervormig lichaam gepast. Draag button-down kleren , V - hals , nauwsluitend tops en kleding met een A - lijn silhouet . Bij het winkelen voor kleding ervoor te zorgen dat de lengte van de top valt net onder het heupbeen . Omvatten gelaagdheid in je dressing stijl visuele balans tussen de grotere en kleinere deel van het lichaam te creëren .