Elk jaar Amerikanen spenderen miljoenen dollars proberen om gewicht te verliezen . Echter, er zijn mensen die hebben het omgekeerde probleem , en ze moeite het verkrijgen van gewicht hebben . Atleten , zoals gewichtheffers , zou kunnen gaan op een actieve gewicht toeneemt regime , waar ze verbruiken hoge calorie dranken en maaltijden. Als zij niet de gewenste resultaten te verkrijgen , is het noodzakelijk te bepalen waarom ze niet winnen . Zelfs de niet-sporter kan moeite handhaven van een gezond gewicht en moet de reden te ontdekken hebben . Instructies
1

Heb een fysieke naar uw algehele medische conditie te bepalen. Sommige ziekten of aandoeningen - zoals hyperthyreoïdie , kanker en diabetes - kan het moeilijk maken om gewicht te bereiken of kan gewichtsverlies te verhogen kopen van 2

Bekijk eventuele medicijnen die u gebruikt . . Een aantal voorgeschreven en niet- voorgeschreven medicijnen kunnen interfereren met gewichtstoename . Neem contact op met uw apotheker of arts over mogelijke bijwerkingen geassocieerd met de medicijnen die u gebruikt.

Overweeg 3 je mentale gezondheid . Als u last van stress of depressie , kan dit invloed hebben op uw gewicht verlies en winst .

Evalueer 4 uw gemiddelde calorie-inname en het niveau van de oefening . Het is mogelijk dat u verbranden meer of dezelfde hoeveelheid calorieën die u verbruikt . Vergelijk de hoeveelheid calorieën je verbruikt per dag met de hoeveelheid calorieën die je verbrandt per dag .
5

Houd een eetdagboek om te bepalen of u zo veel als je denkt eet. Als u hebben ervaren gebitsproblemen , of misselijkheid , misschien bent u niet consumeren evenveel calorieën als je gelooft .