Een dunnere taille kan je zelfvertrouwen te verbeteren en de manier waarop je kijkt in bepaalde outfits volledig te transformeren . Slechte eetgewoonten en een gebrek aan activiteit kan veroorzaken gewicht om zich te vestigen in de buik en de grootte van je taille . Gelukkig is het mogelijk om zich te ontdoen van extra gewicht in dit deel van je lichaam. Zich bewust van de oorzaak van extra gewicht helpt , zo heeft het elimineren uit je dieet bepaalde dingen die een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Instructies
1

Oefening om gewicht te verminderen rond je taille . Stap in een fitness-routine en doe cardiotraining zoals joggen , power walking en aerobics om een ​​gezond gewicht te behouden en trim je maag het kopen van 2

Definieer de spieren in je buik . Voeg kern oefeningen om uw inspanningen te versnellen en het bereiken van een afgezwakt maag . Sit-ups , Pilates oefeningen , yoga en Latin dansen omvatten verhuist naar de kern spieren te versterken .

Eet Goedkope 3 een dieet rijk aan groenten en fruit. De vezels in fruit en groenten verminderen constipatie , wat een opgeblazen gevoel geassocieerd met een grotere taille kan vechten . Snack op deze gezonde keuzes om de honger en begeerten te overwinnen .
4

Kies mager vlees , magere voedingsmiddelen en minder koolhydraten . Verminderen het gewicht in de taille met een laag vet vlees selecties zoals zalm en kalkoen . Eet eenvoudige koolhydraten ( pasta , brood en rijst ) met mate te vermijden dat op extra gewicht .
5

Kijk uit voor melk en koolzuur. Zuivel in melkproducten kan een opgeblazen gevoel en een grotere buik veroorzaken bij mensen die niet gemakkelijk kunnen verteren lactose , en het koolzuur van soda kan ook een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken .
6

Verwijder water gewicht van de maag. Te veel natrium in uw voeding en niet genoeg water kan uw taille te verhogen . Hier krijg je een kleinere taille door upping uw inname van water om vochtretentie te keren . Drink ongeveer 64 gram water per dag .