Afvallen is geen gemakkelijk proces ? ; het duurt discipline door middel van goede voeding en een vorm van fysieke activiteit om het proces te versnellen . Om goed te peilen uw training regime en dieet , moet je weten hoeveel calorieën moet elke dag worden geconsumeerd om uw gewichtsverlies doelen te bereiken gezond . Er zijn verschillende manieren om erachter te komen vereiste calorie-inname van uw lichaam en je hoeft niet een wiskundige of een fitness trainer om het te achterhalen zijn. Wat je
Computer
Toon meer instructies nodig
1

Zoek een online calorieënteller dat de wiskunde voor u doet . Kopen van 2

typ uw leeftijd, geslacht , huidige gewicht en de hoeveelheid gewicht u wilt verliezen in een maand. Probeer niet meer dan acht kilo te verliezen in een maand .
3

De pagina zal je dagelijkse aanbevolen calorie-inname op basis van wat u hebt ingevoerd te geven. Dit is de hoeveelheid calorieën die je moet elke dag te consumeren . Als je traint , minus de hoeveelheid verbrande calorieën van je dagelijkse aanbevolen inname na het sporten ; dit geeft je ruimte om een beetje meer te eten als je wilt , terwijl het verbranden van vet en het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid .