? Logeren mager terwijl powerlifting zal niet alleen helpen je ziet er geweldig uit , maar ook helpen bij verblijf in een gemakkelijker gewicht concurrentie groep . Powerlifting is een snel groeiende sport en wedstrijden worden opgesplitst in meerdere gewichtsklassen . Het is het beste om te verblijven in een lager gewicht groep, omdat een lager gewicht groepen algemeen tillen minder gewicht . Powerlifting is enorm verschillend dan gewichtheffen in dat het alleen betrekking heeft op het opheffen van de meest mogelijke gewicht in de pers , deadlift en squat . Logeren mager terwijl powerlifting is vergelijkbaar met een verblijf mager tijdens het uitvoeren van andere trainingen . Instructies
1

Gebruik een vet kaliber om je dagelijkse gewicht winsten te inspecteren . In powerlifting wilt u gewichtstoename , niet verliezen , en een schaal is lang niet zo effectief als een vet kaliber . Volg de instructies op het vet kaliber om je vetpercentage te berekenen . Als uw vetpercentage toeneemt, eet minder calorieën .

Eet Pagina 2 een streng , gezond dieet . Vermijd koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen . Deze voedingsmiddelen veroorzaken een toename vet winsten . Uw dieet sterk verandert je gewichtstoename .
3

Zorg voor voldoende slaap al de hele week . Je lichaam herstelt terwijl het slaapt . Onvoldoende slaap zal ertoe leiden dat u minder spieren te krijgen .
4

iets eiwitrijk Consumeer onmiddellijk na de training omdat je lichaam moet worden aangevuld. Overwegen om een proteïne shake met u naar de sportschool om daarna te drinken .
5

Eet vijf of zes kleine maaltijden om de paar uur de hele dag . Hierdoor kunt u uw stofwisseling hoog te houden en de instandhouding van de voedingsstoffen die je in de hele dag door .