Hoewel er verschillende formules beschikbaar om de ideale lichaamsgewicht te bepalen , een berekening door dr. GJ Hamwi dat verscheen in een American Diabetes Association publicatie in 1964 is een van de meest gebruikte voor ongeveer 45 jaar . Wat je nodig hebt
Een meetlint Pen of pencilPaperCalculator ( optioneel) Een vriend om maatregel hoogte helpen ( optioneel )
Toon Meer instructies
Bepalen optimale gewicht
1

Doe je schoenen uit en staan ​​recht , met de ogen naar voren , tegen een muur . Neem een potlood en markeer waar de top van je hoofd in lijn is met de muur. Een vriend of familielid zou kunnen helpen voor een meer nauwkeurige meting . Kopen van 2

Neem uw ​​lengte met het meetlint en schrijf het op .
3

Bepaal optimaal gewicht op basis van lengte en sex.For mens , het optimale gewicht £ 106 voor de eerste 5 voeten en £ 6 worden voor elk extra centimeter hoog. Bijvoorbeeld, een 5 voet 8 inch man ideaal gewicht 154 pounds.For een vrouw , het optimale gewicht £ 100 voor de eerste 5 voeten en £ 5 worden toegevoegd per inch dan 5 meter.