Velen wenden zich tot vetpercentage om te bepalen of ze gezond zijn . Vetpercentage is het percentage vet dat goed is voor hoeveel iemand weegt . In principe is het percentage bepaald door het gewicht van vet in een individu door haar totale gewicht . Het begrijpen van het percentage lichaamsvet zal u helpen gezond en haalbare gewichtsverlies doelen te stellen en u te helpen gezonder te leven . Wat je
Meetlint
lichaamsvet rekenmachine nodig
Toon meer instructies
1

Verwijder je schoenen , en staan ​​rechtop met je hielen tegen de muur . Meet je lengte met behulp van een meetlint . Het is makkelijker om iemand anders te doen in plaats van jezelf. Schrijf de hoogte op een stuk papier . Kopen van 2

Stap weg van de muur en blijven rechtop . Beweeg je voeten ongeveer 4 centimeter uit elkaar . Leg het meetlint in het midden van je rechter heup en wikkel het om je middel tot het meetlint aan de andere kant. Schrijf de heup meting op een stuk papier .
3

Meet het breedste deel van het kalf , die over het algemeen in het midden tussen de enkel en knie . Neem de meting ofwel zitten of opstaan ​​. Schrijf de meting op hetzelfde stuk papier .
4

Zet je voeten minstens 12 centimeter uit elkaar , en meet het breedste deel van de dij . Meet de pols door het plaatsen van het meetlint in de dip tussen de hand en het bonier gedeelte van de pols . Meet rond de nek . Schrijf alle metingen op hetzelfde stuk papier .
5

Voer de metingen in een online lichaamsvet calculator. Met behulp van de calculator is gratis, maar zou kunnen vereisen een e - mailadres te registreren op de website. U komt binnen elk van de metingen in een aparte doos op de rekenmachine , en de website worden aangegeven waar van elke meting moet gaan . Druk op de " Bereken " knop eenmaal klaar , en de website zal het lichaamsvet percentage te berekenen .