Ideale gewicht wordt meestal berekend met behulp van de Body Mass Index ( BMI ) . Nationale normen voor BMI marges zijn gebaseerd op metingen bevolking. Huidige richtlijnen overwegen iemand met een BMI van minder dan 18,5 tot ondergewicht , normaal bereik dient te worden tussen de 18,5 en 24,9 , overgewicht tussen de 25 en 29,9 en iedereen met een BMI boven de 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig zijn. De berekening voor BMI is gelijk voor mannen en vrouwen . Wat je nodig hebt
Schaal
Calculator
Toon meer instructies
1

BMI berekenen met metrische eenheden . Meet uw gewicht in kilo's en je lengte in meters .

BMI = gewicht /( lengte in het kwadraat ) op

Bijvoorbeeld , als uw gewicht is 75 kg en je lengte is 1,5 m , dan is uw BMI berekening zou 75 /( 1,5 x 1,5 ) zijn = 33,3 . kopen van 2

BMI berekenen met behulp van standaard Amerikaanse eenheden . Meet uw gewicht in kilo's en je lengte in centimeters .

BMI = [ gewicht /( lengte in het kwadraat ) ] x 703

Bijvoorbeeld, als uw gewicht is 150 en je lengte is 67 centimeter , uw BMI berekening zou [ 150 /( 67 x 67 ) ] ( 703 ) = 23,5 zijn.

Vergelijk Goedkope 3 uw BMI aan de nationale richtlijnen om uw gewicht categorie te bepalen. In ons eerste voorbeeld , de BMI is 33,3 , ruim boven de 30 en duidelijk in de obese bereik. In ons tweede voorbeeld , de BMI is 23,5 , dat is in het normale bereik .
4

Bereken uw ideale gewicht door het herhalen BMI berekeningen met behulp van gewichten die hoger of lager dan uw huidige gewicht bent totdat u bij een set van waarden die binnen het normale gewicht ligt .