De Mayo Clinic definieert obesitas als " het hebben van een overmatige hoeveelheid lichaamsvet . " Met de groeiende obesitas nummers in de Verenigde Staten , heeft gewicht management een belangrijk punt geworden . Het bepalen van het juiste gewicht en het bereiken van dat gewicht kan uw gezondheid aanzienlijk verbeteren , als overgewicht kan leiden en verergeren tal van gezondheidsproblemen . Het uitzoeken van uw juiste gewicht is een eenvoudig proces dat gebaseerd is op een bekende formule genaamd " Body Mass Index " of " BMI . " Instructies
1

Meet jezelf om te zien hoe lang je bent . Noteer je antwoord in inches . Kopen van 2

Square jouw lengte in centimeters . Dit betekent dat het aantal malen zelf vermenigvuldigen . Bijvoorbeeld , als je 62 centimeter lang , vermenigvuldigen 62 x 62 te krijgen 3844 .

Vermenigvuldig 3 de figuur die u in stap 2 verkregen door twee verschillende nummers . Vermenigvuldig het eerst met 18,5 en neem uw antwoord. Dan vermenigvuldigen met 24,9 en neem uw antwoord. In dit voorbeeld zou u vermenigvuldigen 3844 met 18,5 te krijgen 71.114 . Dan zou je vermenigvuldigen 3844 door 24,9 te krijgen 95,715.6 .
4

elk antwoord dat u in stap 3 verkregen door 703 om het bereik van gewicht dat de juiste wordt beschouwd voor uw lengte krijgen Verdeel . Bijvoorbeeld, zou u verdelen 71.114 met 703 te krijgen 101,16 , die zouden kunnen worden afgerond op £ 101 . Dit zou de onderkant van het juiste gewicht bereik . Vervolgens delen 95,715.6 van 703 tot 136,15 , of £ 136 , die de bovenkant van je ideale gewicht bereik zou krijgen .