Vasten is een geweldige en snelle manier om gewicht te verliezen , want als je niets eet , kunt u geen gewicht. Maar het bijhouden van de pond uit na het vasten verlies kan net zo , zo niet meer , uitdagender dan de werkelijke snel zelf . Wilt u ervoor zorgen dat uw snelle resultaten op lange termijn gewicht te verliezen en niet alleen een tijdelijke daling in ponden , hier zijn een paar tips om u te helpen dat ook te doen . Instructies
1

Joshua Zader schrijft in de Mudita Journal dat omdat je lichaam wordt gebruikt om niet te eten , moet je kleine hoeveelheden voedsel van hoge kwaliteit in plaats van het te introduceren in te gaan op een eetbui direct na uw snelle . Voedsel van hoge kwaliteit omvat groenten zoals broccoli en squash en verse vruchten zoals watermeloenen en bosbessen . Je moet voorkomen dat voedsel met kruiden , verzuurt of zuren in hen . Kopen van 2

Zader zegt ook je moet eten de hele voedsel in plaats van in sappen . Dit zal stoelgang die zeer nuttig in het helpen verhogen je stofwisseling een back-up te stimuleren .
3

Voor elke dag dat je gevast , moet u een dag doorbrengen geleidelijk acclimatiseren jezelf terug naar je oude dieet , zegt Zader . Dus als je snel voor vijf dagen , wilt u vijf dagen door te brengen jezelf langzaam werken van het eten van alleen maar hoogwaardige voedingsmiddelen zoals groenten en fruit aan het eten van vlees, dat is het moeilijkste voedsel te verteren .
4

Indien nodig , verander je houding en perspectief op wat lonend is en wat straf , quickfasting.com zegt . Als je lief en mesten voedsel als beloning , zul je altijd terug naar die gaan omdat mensen liever beloningen aan straf. Het veranderen van uw houding te kijken naar gezond voedsel als beloning zal u helpen gewicht af te houden .