Wilt u dat de zomer strand lichaam te krijgen? Houden dat het lichaam het hele jaar door , hier zijn een paar tips die u zullen helpen dat te bereiken . Het zal werken en discipline , maar je zult zien resultaten . Wat je
Motivatie
Een goed dieet
1 uur per dag
Toon meer instructies nodig
1

Workout in de ochtend als je wakker wordt op een lege maag . 'S nachts je lichaam gaat in een slaapstand , je langzaam al uw complexe koolhydraten verbranden. Als je wakker wordt je bloedsuikerspiegel laag is en je lichaam begint te boren in je vetreserves . Een 20 -60 min workout is de beste in de ochtend . Kopen van 2

Om je vetverbranding een boost , en krijgen spiermassa . U kunt een 20-60 min workout 6-8 uur later op de dag toe te voegen . Ik wil om te draaien in de ochtend, en doe dan mijn krachttraining later na het werk . Weet je nog toen je gewicht trein u slechts ongeveer 45 minuten tops aan te boren in dat proteïne -niveau.

Drink 3 groene thee /kruidenthee in plaats van het eten van snoep . Thee voorbereiding is bewezen dat je gedachten af ​​van het eten van snoep , en het aroma en kruiden zijn goed voor je lichaam . Ik heb liever thee uit Teavana of Tazo Tea van Starbucks . Wees slim als je snoep eten , en ze niet meer dan eten . Enkele goede vervangers voor snoepjes zijn fruit in plaats van snoep , of Welches Fruit snacks ( 0 gram vet ) .
4

Drink veel water! Stel een doel en houd je daaraan ( ten minste 68 gram per dag ) . Een goede manier is om een ​​grote fles water ( minstens 24 gram ) kopen en herinneren hoe vaak je het te vullen . Neem je fles water bij je overal . Een goede vervanger voor frisdrank is altijd het dieet versie, maar nog beter is Ginger Ale , en uw beste inzet is helemaal geen.
5

Drink 1-2 8oz glazen water voor de maaltijd . Dit helpt de spijsvertering en helpt je echt minder te eten .