Hoewel de meeste mensen nog steeds gebruik van een weegschaal om te bepalen of ze overgewicht hebben , body mass index is een betere indicator . Een persoon body mass index raamt de totale lichaamsvet van een persoon , en geeft deze in de vorm van een getal dat laat zien of hij ondergewicht , normaal , overgewicht of obesitas. Het beste deel over een body mass index is dat het zeer eenvoudig te berekenen . Instructies
1

Ontvang een nauwkeurige lezing van uw gewicht op een schaal . Hoewel elke schaal is aanvaardbaar voor deze , zal een digitale weegschaal de meest nauwkeurige lezing te geven. Als u gebruik maakt van een weegschaal , zorg ervoor dat deze correct is gekalibreerd . Kopen van 2

Meet uw lengte . Om het beste resultaat te krijgen , rechtop staan ​​tegen een muur , maak dan een merk met een potlood langs de bovenkant van uw hoofd . Gebruik een meetlint in plaats van een liniaal of meetlat om onjuistheden te voorkomen .

Vermenigvuldig 3 uw lengte zelf aan zijn vierkante nummer te krijgen . Gebruik inches als je woont in de Verenigde Staten , of meter als u in een land dat het metrische systeem gebruikt wonen .
4

je gewicht te delen door het kwadraat van uw lengte . Uw gewicht moet worden opgetekend in ponden als je in de Verenigde Staten woont , of in kilogram voor landen die het metrieke stelsel te gebruiken.
5

Vermenigvuldig het resultaat met 703 als u uw gewicht en lengte in Britse en inches . Het resulterende getal is uw berekende body mass index .
6

Doe niets met het resultaat als je in een land dat het metrische systeem gebruikt wonen . Het resultaat zelf is uw berekende body mass index .
7

Vergelijk uw resultaten naar een body mass index grafiek zoals die bij Healthy Weight Management te berekenen wat je status is ( zie bronnen hieronder ) . In het algemeen , een resultaat tussen de 18,5 en 25 is optimaal , terwijl een aantal aanzienlijk hoger of lager is reden tot zorg .