De Body Mass Index , aangeduid als BMI , is een getal op basis van lengte en gewicht van een persoon . Hoewel geen exacte wetenschap , het is een betrouwbare indicator van het niveau van vetheid in een gemiddeld persoon . Een goede manier om uw BMI te verminderen is om vet te verbranden op dit moment in je lichaam opgeslagen . De sleutel tot het met succes doen is het vinden van manieren om het verbranden van vet die zijn leuk en gemakkelijk om te werken in een drukke agenda zijn . Instructies
1

Neem de trap waar mogelijk in plaats van een lift of roltrap . Zelfs als het aantal vluchten , niet voorbij de kans van knijpen in een snelle workout tijdens de dag . Het is niet alleen goed voor het verbranden van vet , het is een geweldige cardio-oefening ook. Kopen van 2

Park zo ver van de deur mogelijk . Of het nu een reis naar het winkelcentrum of uw dagelijkse pendelen naar het kantoor , park zo ver als je kunt , want de extra stappen optellen op de lange afstanden .

Gebruik 3 een stappenteller en een dagelijks doel te intensiveren het bedrag dat u elke dag bewegen. De meeste mensen zijn in eerste instantie geschokt wanneer ze ontdekken hoe weinig ze eigenlijk lopen in de loop van een dag . Stappentellers zijn vrij goedkoop en een geweldige manier om je te motiveren om je vetverbranding activiteit te verhogen .
4

Toevoegen gewicht weerstand training om uw oefening routine . Vergroten van de spiermassa is een geweldige manier om energie te verbranden en gebruik van uw dagelijkse calorie-inname als spieren verbranden meer energie dan vet .