BMI of body mass index , is een schatting van een persoon lichaamsvet en wordt berekend door het nemen van lengte en gewicht gemeten . Hoe hoger iemands BMI , hoe groter de kans dat hij het ​​ontwikkelen van een ziekte zoals diabetes of hoge bloeddruk . BMI geeft doorgaans een goede maatstaf voor een persoon lichaamsvet , maar het heeft beperkingen. BMI houdt geen rekening met de hoeveelheid spier in het lichaam en het percentage lichaamsvet . Voor een meer nauwkeurige evaluatie van het lichaamsvet, het helpt om een ​​tool te gebruiken als een remklauw die beter kan berekenen lichaamsvet. Instructies
1

Neem uw ​​duim en wijsvinger van beide handen vast en stelt de huid en vet te meten omgeving . Omvatten niet de spier. Voor vrouwen , de drie gebieden te meten onder de triceps , de bovenkant van de heup en de buik . Voor mannen , deze gebieden zijn de dij , borst en buik . Kopen van 2

Laat een hand op de huidplooi en de andere hand gebruiken om te halen de remklauwen .
3

Klem de remklauwen op de huidplooi . Houden voor 2-4 seconden .
4

Lees de remklauwen om de meting te zien .
5

Noteer de meting .
6

Repeat het proces op elke meetplaats minstens twee keer . Deze stap zorgt ervoor dat u krijgt een nauwkeurige lezing . Het gemiddelde van de resultaten van elke site .
7

Bereken het percentage lichaamsvet met behulp van een opzoektabel en uw gemiddelde metingen. De meeste remklauwen zijn voorzien van een look-up tafel , maar ze kunnen ook online worden gevonden ( zie bronnen ) . Daarnaast kunt u online gaan om een calculator waarmee u uw maten te vinden en vind uw vetpercentage ( zie bronnen ) .