Het bijhouden van een gezond lichaamsgewicht is een essentieel onderdeel van de algehele gezondheid . De National Heart, Lung and Blood Institute maakt gebruik van drie metrieken om te bepalen of een persoon met overgewicht : tailleomtrek , de aanwezigheid van risicofactoren voor obesitas en de Body Mass Index of BMI . De BMI is een nuttig maar beperkt hulpmiddel . Want het kijkt alleen naar lengte en gewicht , kan het de hoeveelheid lichaamsvet overschatten in zeer gespierde mensen . Echter , in het algemeen , kan de BMI helpen ervoor te zorgen dat je het houden van uw gewicht onder controle . Wat je nodig hebt
Schaal
Meetlint
Rekenmachine en pen en papier
Toon meer instructies
1

meten van uw gewicht in ponden op een schaal , en je lengte in totaal inch met behulp van een meetlint . Als u uw lengte kennen in feet en inches , vermenigvuldig de voeten door 12 en voeg de centimeter . Kopen van 2

Gebruik de calculator om uw gewicht in ponden te vermenigvuldigen met 703 . Noteer het resulterende getal .
3

Wis de rekenmachine en vierkant de waarde die u gevonden voor uw gewicht. Sommige rekenmachines hebben een "X kwadraat " knop ; als de jouwe niet , typ uw gewicht in kilo's , drukt u op de vermenigvuldiging toets en vervolgens op de gelijk-teken . Noteer het antwoord.
4

Het eerste getal (hoogte x 703 ) door het tweede getal ( gewicht in het kwadraat ) . Het resultaat is uw BMI nummer zoals gedefinieerd door de Centers for Disease Control .
5

Als dit aantal lager is dan 18,5 , ondergewicht je bent. Als het tussen de 18,5 en 25 , je bent normaal gewicht . Als meer dan 25 maar minder dan 30 , overgewicht. En als uw BMI 30 of hoger , wordt u beschouwd als zwaarlijvig .