Wanneer we kijken naar je buik vet te verhogen , kunt u de uitdaging aan te pakken door de consumptie van calorierijke voedsel , het eten van grotere porties minder vaak, minder bewegen , later eten en het veranderen van wat je eet . In tegenstelling tot het verliezen van gewicht , het verkrijgen van buikvet vereist dat u te vertragen , eet meer en eet minder gezond voedsel dan je zou bij het ​​handhaven van een gezonde levensstijl . Instructies
1

Verhoog je calorie-inname . Dit kan gedaan worden door het eten grotere maaltijden gedurende de dag die ook minder gezond . Vervang bijvoorbeeld een salade en sap voor de lunch met een cheeseburger en soda . Kopen van 2

Stop oefenen . Vermijd lopen en een andere cardiovasculaire activiteit die u normaal zou doen . Om buikvet te verhogen moet u activiteiten die helpen vet te verbranden te voorkomen.

Eet 3 drie grote maaltijden per dag en verspreid ze zo ver als je kunt . Zorg ervoor om te eten voordat je naar bed gaat , zal deze hoeveelheid buikvet uw verhogen omdat je lichaam zal geen tijd te branden uit de calorieën hebben - zodat de calorieën wordt opgeslagen vet worden. Vergeet niet om te eten veel koolhydraten en vetten als ze zijn uitdagend om te verbranden als je het vermijden van oefening . Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet bevatten pizza , hamburgers , volle melk , ijs. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen zijn bagels, witte rijst en gebakken bonen . Bovendien , zorg ervoor dat te laat naar bed gaan - dit zal helpen bij het ​​verkrijgen van buikvet

.