Krijgen in vorm en blijven op die manier vereist planning . Een opleiding kan je motiveren , en houden u op de rails. Na je programma opgeschreven ergens opvallend bladeren je minder ruimte voor slacking.The formaat van een jaarlijkse training kalender varieert van een een-pagina vel vast aan de koelkast met een magneet op de computer software met meerdere secties . Of u nu kiest om uw training op een gratis kalender van de lokale tankstation of een geavanceerd computerprogramma plot , de principes van het plannen van een effectieve jaarlijkse training kalender blijven hetzelfde . Wat je nodig hebt
One - pagina te bekijken van het bouwjaar gekleurde markers
Jaarlijkse planning computersoftware
Toon meer instructies
Annual Training Calendar
1 Chose uw sctivity

Bepaal wat voor soort opleiding je wilt doen . Mensen met specifieke aandachtspunten , zoals gewichtheffen of zwemmen , bijvoorbeeld, zal een ander schema te ontwikkelen van mensen die hockey twee keer per week te spelen . Probeer en kies iets wat je genieten . Kopen van 2 Wees duidelijk over de reden waarom je traint .

Bepaal waarom je traint . Als het is om een bepaalde competitie , spelen op de finale staat of een marathon lopen zult u uw lood - up en recovery tijden dienovereenkomstig plannen.
3 Watersporten zijn een populaire activiteit in de zomer .

Denk aan de seizoenen. Atleten die genieten van een verscheidenheid aan sporten of activiteiten zal doen wat is seizoensgebonden . Skihazen kan hebben om diversiteit en zwemmen in de zomer om fit voor de sneeuw seizoen te houden .
4 Put herinneringen in uw Moble .

Herinner jezelf eraan te houden aan uw training kalender. Noteer het in uw agenda , voert u op uw mobiele telefoon of zet stickies op uw ontbijtgranen .
5 Kerst en opleiding mag niet mengen.

Houd een "big picture " overzicht van de tijden die het beste voor de opleiding zijn . De aanloop naar Kerstmis , bijvoorbeeld , is een drukke tijd en training de neiging om te worden zijspoor .