Uw ideale gewicht en de calorieën die je moet consumeren om er te komen is afhankelijk van tal van factoren , met inbegrip van uw lengte en leeftijd . De Centers for Disease Control en Prevention ( CDC ) maakt gebruik van de body mass index ( BMI ) om gezond gewicht te bepalen in de Amerikaanse bevolking . U kunt eenvoudig bepalen uw ideale of gezond gewicht bereik op basis van BMI . Wat je
Calculator nodig
Toon meer instructies
beoordelen Ideale lichaamsgewicht Online
1

Open uw webbrowser en ga naar WebMD 's online " BMI Calculator Plus . " het kopen van 2

Klik op de keuzerondjes of kies het juiste onderdeel uit de drop down menu's met betrekking tot uw geslacht, lengte en leeftijd , klik op de " Next : Link Gezond Gewicht "hieronder . Het venster dat zal uw gezond of ideale gewicht bereik bieden

Klik 3 de " Volgende: uw calorieën " . Link als u wilt het aantal calorieën kunt u dagelijks consumeren te krijgen kennen aan de bovengrens van uw gezond gewicht evenals meer over gezond gewicht te leren.
beoordelen Ideale lichaamsgewicht met een rekenmachine
4

Meet uw lengte naar de dichtstbijzijnde halve inch door te vragen iemand om u te helpen of door op te staan ​​rechtop met je rug tegen een muur. Plaats aa niveau , liniaal of ander vlak oppervlak op de top van je hoofd parallel aan de vloer . Met behulp van het platte vlak als een gids , trek een lichte lijn op de muur met een potlood en meet de afstand van de vloer tot de streep met een meetlint .
5

Bereken de onderkant van uw ideale of gezond lichaamsgewicht bereik door vermenigvuldiging 0,02632 door uw lengte in inches en dan is het resultaat weer te vermenigvuldigen met uw lengte in inches . De vergelijking lijkt op 0,02632 X Hoogte ( inch) x hoogte (inch) = laag ideale lichaamsgewicht . Bijvoorbeeld , is de lage kant van het gezond lichaamsgewicht bereik voor een persoon die 5 - mond- 1 gevonden door vermenigvuldiging 0,02632 met 61 , dan is het resultaat ( 1,60552 ) te vermenigvuldigen met nogmaals 61 of numerieke tekens , 0,02632 X 61 X 61 = 98 .
6

Bereken de high-end van uw gezond of ideale lichaamsgewicht bereik door vermenigvuldiging 0,03542 door uw lengte in centimeters , dan weer het resultaat te vermenigvuldigen met uw lengte in inches ( 0,03542 X Hoogte ( inch) x hoogte ( inch ) = hoog idee lichaamsgewicht) . Voor een persoon die 5 - mond- 1 , dit is gelijk aan £ 132 ( 0,03542 x 61 x 61 ) = 132 .

Schrijf 7 beneden de lage kant van uw gezond of ideale lichaamsgewicht bereik en de high-end van uw gezond of ideale lichaamsgewicht bereik. Bijvoorbeeld , het ideale lichaamsgewicht bereik voor iemand 5 - mond- 1 is 98-132 pond.