U kunt het gemiddelde gewicht voor uw lengte te vinden met behulp van een gemiddelde lengte en gewicht grafiek . Het kennen van het gemiddelde gewicht voor uw lengte is een handige tool voor het instellen van uw fitness doelen . Instructies
1

Meet je lengte als je nog niet weet hoe lang je bent . Vraag een vriend om te helpen . Zorg ervoor dat u uw lengte te meten zonder het dragen van schoenen voor een nauwkeurige hoogtemeting . Noteer uw lengte . Kopen van 2

Weeg jezelf . Noteer uw gewicht .

Beslis 3 of u nu een kleine , middelgrote of grote frame. Als je je pols kunt omcirkelen op de botten gemakkelijk met uw duim en middelvinger , je frame is klein . Als uw duim en middelvinger niet aan , je frame is groot . Als uw duim en middelvinger elkaar ontmoeten , maar stevig , je frame is medium .
4

Zoek je lengte op een gemiddelde lengte en gewicht grafiek . Lees over de gemiddelde lengte en gewicht grafiek om uw ideale gemiddelde gewicht vinden . Vind uw huidige gewicht op de gemiddelde hoogte en gewicht grafiek om te bepalen of je nodig hebt om gewicht te verliezen of winnen gewicht in het gemiddelde gewicht bereik voor uw lengte .
5

of je ondergewicht , overgewicht , of in de buurt van het gemiddelde gewicht voor uw lengte .