Blader door de glossy pagina's van de dichtstbijzijnde modeblad of beroemdheid tabloid , en de boodschap is duidelijk : Dun is binnen Dus , is het geen wonder dat onze cultuur is geobsedeerd door diëten . In feite, " Media beelden die helpen om culturele definities van schoonheid en aantrekkelijkheid te maken worden vaak erkend als een van de factoren die bijdragen aan het ontstaan ​​van eetstoornissen , " merkt de National Eating Disorders Association . Niet alleen is een dunne - as-a - rail figuur een onrealistisch doel voor de meeste van ons , maar het is ook niet gezond niet . Dat is waarom het zo belangrijk om te leren tevreden zijn met je rondingen te zijn en een positief lichaam te ontwikkelen . Instructies Heb Embrace een positief lichaamsbeeld
1

Kijk voor inspiratie uit empowerment van vrouwen die hun rondingen in hun voordeel gebruiken . Zelfs als je weet in je hoofd dat die modellen in Vogue zijn ongezond dun , is het gemakkelijk voor uw perspectief te scheef te krijgen als je niet die beelden evenwicht te brengen met meer realistische degenen. Denk J.Lo , Beyonce , Marilyn Monroe - vrouwen wier rondingen niet alleen niet hinderen , maar hun sex-appeal gedefinieerd kopen van 2

Crunch de nummers en bepaal een gezond gewicht voor jou . . U kunt uw body mass index of BMI berekenen door deling van uw gewicht in kilo's door je lengte in inches kwadraat , dan vermenigvuldigen met 703 . Of gewoon aansluiten uw nummers in een van de vele online BMI rekenmachines. De Centra voor de Controle en de Preventie ( CDC ) Ziekte definieert een ideaal bereik als zijnde tussen de 18,5 en 24,9 . U kunt worden verrast om te leren hoeveel variatie kwalificeert nog steeds zo gezond --- en hoe ongezond dun vele modellen en beroemdheden zijn .
3

Verschuif je aandacht van piekeren over hoe je lichaam eruit ziet om worden versteld staan ​​van wat het kan doen . Tijdens het hardlopen is een uitstekende oefening voor gewichtsbeheersing , in plaats van focus op een doel van het afstoten pond , bedenk dan hoe geweldig de daad zelf is . Genieten in activiteiten zoals dansen of lachen , knuffelen of ronddraaien tot je duizelig bent . En stel fitness doelen op basis van fysieke prestaties , zoals het uitvoeren van een 5K ras of leren salsa dansen , in plaats van het aantal calorieën die activiteiten kunnen verbranden.
4

Draag kleding die passen en platter . Niet verschuilen achter saai baggy shirts en jurken . In plaats daarvan gaan voor een aantal gusto en selecteer items die pronken met je rondingen , zelfs in gedurfde patronen en kleuren . Kijk voor een pasvorm die is zowel comfortabel en flatterend --- kleding die te klein of te groot zou enkel aandacht te vragen om erachter te gebreken , terwijl een perfecte pasvorm straalt vertrouwen .
5

Geluid van je innerlijke criticus met positieve affirmaties van je waard . Zo veel van ons zelfbeeld is gekoppeld aan negatieve beeldvorming hebben we van onszelf . Maak een punt om jezelf te herinneren aan de positieve --- zelfs als je een lijst en tape aan uw badkamer spiegel maken . Als je je goed voelt over jezelf, dat blijkt!

Wees
6 een inspiratie voor iemand anders. Niet veel is zo inspirerend als het hebben van iemand anders kijken tegen je op , vooral als je een ouder of tijd rond jonge kinderen door te brengen. Bewijs door je eigen acties en houdingen die je tevreden bent met je rondingen zijn , en die boodschap zal resoneren . U kunt image andermans lichaam, zelfs stimuleren , met resultaten die een leven lang meegaan .