Onze lichamen bestaan ​​uit ongeveer 70 % water . Extra water in ons lichaam kan een opgeblazen gevoel veroorzaken . Waterberging is vaak te wijten aan een slechte voeding en een gebrek aan lichaamsbeweging ; de effecten een gezwollen verschijning in het gezicht , polsen , enkels , handen en voeten . U kunt een paar eenvoudige stappen om dit water gewicht tegengaan tijdig nemen . Instructies
1 Drinken veel water trucs je lichaam te laten denken dat niet meer nodig .

Drink veel water . Het houden van uw lichaam gehydrateerd met veel water kan de overproductie van water in het lichaam tegen te gaan. Vaak is een uitgedroogd lichaam ophoopt water gewicht omdat het overcompenseren voor het gebrek aan vocht in het lichaam . Kopen van 2 Blijf weg van zout, dat het vasthouden van water kan veroorzaken.

Blijf weg van zouten en suikers , die ook het vasthouden van water kan veroorzaken. Zorg ervoor dat u het ontvangen van de juiste voeding en worden intaking veel eiwitten , aminozuren en B-vitamines .
3 Knoflook wordt vaak gebruik gemaakt van een diureticum , die het overtollige water uit je lichaam kan verwijderen .

Neem een ​​diureticum of eten diureticum voedingsmiddelen . Dit is een veilige manier om overtollig vocht uit je lichaam te verwijderen . Voedingsmiddelen en kruiden zoals appelazijn , selderij , selderij zaad , cranberry sap , paardebloem , groene thee , thee blad paardebloem , venkel , jeneverbessen , peterselie en knoflook zijn alle voedingsmiddelen die u kunt gebruiken als diuretica .
4 artisjokken hebben een hoog gehalte aan water , waardoor uw lichaam blijft gehydrateerd terwijl het elimineren van het vasthouden van water .

Eet hoog watergehalte voedingsmiddelen . Dit lijkt misschien tegenstrijdig, maar dit ook daadwerkelijk kan helpen elimineren water in het lichaam door het opnieuw hydrateren het en tricking uw lichaam te laten denken die het nodig heeft om zich te ontdoen van het water , in plaats van het scheppen van meer . Sommige hoog watergehalte voedingsmiddelen bevatten artisjokken , asperges , spruitjes , kool, wortelen , komkommers , sla, haver , tomaten , watermeloen en waterkers .
5 Hardlopen is een snelle manier om het vasthouden van water te verwijderen .

Verhoog uw lichamelijke activiteit . Oefening is een van de meest effectieve manieren om het overtollige water uit je benen en enkels . Cardio - vasculaire oefening is vooral krachtig af te schudden dat alles vasthouden van water . Probeer hardlopen, fietsen of tennissen om het proces te versnellen .