Knagende honger kan vervelend zijn , vooral als je probeert om gewicht te verliezen . Je lichaam vertelt je dat stuk pizza te eten , hoewel je net gegeten een grote maaltijd . Volgens Health.com , sommige van de dingen die een overactieve eetlust veroorzaken zijn stress en hormonen . Bij het ervaren van pijn van honger , uw eetlust onder controle met behulp van slimme strategieën. Instructies
1

Eet elke dag ontbijt . Volgens Health.com , zullen de mensen die ontbijten nemen 100 minder calorieën gedurende de dag. Als u niet in staat om veel eten in de ochtend zijn , eet een stukje fruit of een mueslireep en een kleine snack voor de lunch . Kopen van 2

Eet de juiste snacks . Sommige snacks , zoals aardbeien , broccoli en zoete aardappelen , zal honger te onderdrukken . Dergelijke caloriearme snacks zal helpen zich meer tevreden dan het eten van chips voor de maaltijd.

Heb
3 ademhalingsoefeningen . Als je gestresst bent over iets, zal je lichaam een weerstand tegen leptine te ontwikkelen , een hormoon dat helpt je een vol gevoel . Om uw ademhalingsoefeningen beginnen , tel tot vijf , terwijl je uitademt . Dan tel tot vijf weer als u volledig inademt . Herhaal de stappen voor vijf minuten .
4

Drink meer water . Water is gezond en vullend . Soms denk je dat je honger hebt als je eigenlijk dorst . Voordat je iets te eten te grijpen, drink een glas water en kijk of je honger afneemt .
5

Trick uw lichaam door het nemen van een vleugje vanille als je verlangen iets zoets . Volgens Health.com , " De inherente zoetheid van vanille stuurt neuropeptiden in een soort van zintuiglijke overbelasting dat je voor de gek houdt gevoel als u uw zoete tand hebben voldaan . " Vanilla body lotion of uittreksel zal werken voor dit doel.

Take 6 uw blender en maak een smoothie . Blending toeneemt portie door het toevoegen van lucht, maar geen calorieën . Of u nu van aardbei , ananas , banaan of frambozen , zijn er vele smaken kunt u kiezen bij het ​​maken van uw smoothie .