? Drinkwater kan meer dan alleen hydrateren het lichaam doen . Water kan zelfs het metabolisme verhogen en leiden tot gewichtsverlies . Precies hoeveel water nodig is per dag , bij welke temperatuur en tijd van de dag is essentiële informatie in het optimaliseren van metabolische processen . De feiten

Onze lichamen zijn 75 procent uit water ; dus alles wat er gebeurt in ons lichaam is afhankelijk van water . Als er voldoende water , lichaamsfuncties goed te laten werken . Als er niet genoeg water , dat doen ze niet . Metabolisme is niet anders . Om metabole processen efficiënt te werken , moet je lichaam voldoende water hebben .
Belang

Metabolisme is het proces voor het omzetten van voedsel in energie . Wanneer het metabolisme niet kan omzetten voedsel in energie , wordt dat voedsel afgebroken en opgeslagen in vetcellen , hetgeen leidt tot gewichtstoename . Als uw lichaam genoeg voedsel niet krijgt , de stofwisseling te dompelen in de vetcellen voor energie --- in dit geval, zou je gewicht verliezen . Ervoor zorgen dat je stofwisseling werkt op een optimaal niveau is essentieel om gewicht te verliezen .
Functie

Volgens een kleine studie door " The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, " drinken 16 liter water verhoogt de stofwisseling met maar liefst 30 procent . Echter, de studie geeft aan dat het water op lichaamstemperatuur --- 98,6 graden verhit moet worden . Drinkwater kan terzijde andere voordelen hebben van het helpen van je stofwisseling . Als je een groot glas water voor de maaltijd drinken , bent u waarschijnlijk sneller een vol gevoel , waardoor je minder eet , wat kan leiden tot gewichtsverlies.
Theorieën

Er zijn veel theorieën over de vraag of het drinken van water warm of koud moet zijn. Sommige theorieën suggereren dat het drinken van koud water , vooral na een maaltijd , zal verbinden de vette voedsel en een slib - effect waar je eten niet zo snel zal verteren . Volgens Snopes.com , dit is pure mythe en zo ook de bijbehorende beweringen dat het drinken van koud water na een maaltijd zal kanker veroorzaken . Andere theorieën suggereren dat het drinken van koud water daadwerkelijk zal verhogen de stofwisseling want om warm de koude water , moet je lichaam energie te gebruiken . Als je genoeg energie te gebruiken , kunt u gewicht verliezen . Geen medisch onderzoek ondersteunt deze theorieën .
Hoeveel water moet je drinken ?

Volgens de Mayo Clinic, moet je acht , 8 oz glazen water per dag te drinken . Hun aanbevelingen voor de totale vochtinname per dag zijn hoger : 13 c . per dag voor mannen en 9 c . per dag voor vrouwen .