Veel zoete snacks bevatten veel vet , koolhydraten en calorieën . Uitsnijden van hoge calorie , veel suiker snacks en vervangen door gezonde alternatieven kunnen helpen voldoen aan uw zoete tand terwijl je je calorieën naar beneden . Vermijd suikerhoudende frisdrank, zoete gebakken - goederen zoals donuts en gebak en hard candy aanzienlijk bezuinigen op calorieën en steun in gewichtsverlies . Eet een voedzaam en evenwichtig dieet rijk aan complexe koolhydraten , magere eiwitbronnen en gezonde vetten bronnen . Hebben een zoete snack af en toe als een beloning voor uw dieet efforts.Consider toevoegen van een trainingsprogramma om uw plan van het gewichtsverlies te vergroten . Raadpleeg uw arts voordat u begint met een dieet of trainingsprogramma . Frozen Druiven

Bevroren druiven zijn een weinig calorieën en veel vezels snack die u kunt voorzien van een koele traktatie tijdens een warme dag . Vezelrijk voedsel helpen om langer vol die kan helpen voorkomen dat de drang om veel te eten te voelen . Verwijder de stelen en was de druiven grondig voor het invriezen . Doe het fruit in een plastic zak en plaats het in de vriezer voor een paar uur . Als u geen druiven liever , probeer het bevriezen bananen , bessen of ananas als alternatieven .
Frozen Yogurt

Frozen yoghurt bevat minder calorieën dan zijn hoge vetgehalte ijs alternatief . De zuivel snack kan helpen reguleren van de spijsvertering en biedt u een rijke bron van calcium om te helpen uw botten sterk . Dien op in een kopje of kegel en voeg een portie van vetvrije slagroom om uw zoete tand tevreden te stellen en houden van uw calorieën onder controle.
Dark Chocolate

Een studie in " The American Journal of Clinical Nutrition " merkt de flavanolen in pure chocolade geholpen om insulinegevoeligheid die gewichtsverlies kunnen helpen verhogen . De studie ook verbonden donkere chocolade met een daling van de bloeddruk . Eet gematigde hoeveelheden , als de zoete smaak snack is hoog in vet . Vermijd lichter gekleurde chocolade die melk , caramel en suikerhoudende stoffen bevatten , omdat deze voedingsmiddelen zijn rijk aan calorieën en het bevorderen van gewichtstoename .
Fruit Salad

Fruitsalades bieden u een voedzame , caloriearme snack rijk aan vitaminen , mineralen en vezels . Besprenkel honing of voeg een portie noten te sparren- up van uw snack . Gebruik in het seizoen fruit voor een vers en smakelijk dessert .