BMI of body mass index , is een snelle indicatie gebruikt om te bepalen of een volwassene is op een gezond gewicht . BMI is uitgegroeid tot een zeer populaire manier om te bepalen of je te veel lichaamsvet en BMI rekenmachines zijn opgedoken over het hele internet . Deze calculators hoeft alleen je lengte en gewicht automatisch bereken uw BMI . Gezonde Range

Een BMI tussen 18,5 tot 24,9 wordt als gezond beschouwd . Een 6 - foot man
Ondergewicht
< p zou zijn in de gezonde BMI range op 175 pond, terwijl een 5,5 - voet vrouw zou in de gezonde range op 135 pond . > iemand geclassificeerd als ondergewicht als ze een BMI van minder dan 18,5 . Omdat ernstig ondergewicht kan net zo ongezond als het hebben van te veel lichaamsvet , dus zal uw arts waarschijnlijk aanraden het verkrijgen van gewicht .
Overgewicht

Volwassenen met een BMI tussen de 25 en 29.9 worden beschouwd als overgewicht . Als u de richting van de high-end van dit bereik , kunt u een verhoogd risico op obesitas steeds als je niet een aantal van uw leefgewoonten aan te passen .
Obese

A persoon is geclassificeerd als zwaarlijvig wanneer zijn BMI hoger is dan 30 . Zwaarlijvigheid is een ernstig gezondheidsprobleem en uw arts zal waarschijnlijk adviseren dieet wijzigingen en een trainingsprogramma als je valt in deze categorie
Hoe om te verblijven in het Healthy Range - . Oefening

Het is mogelijk om binnen een gezond BMI bereik door het volgen van een gezonde levensstijl. De National Institutes of Health adviseert dat alle volwassenen streven naar 30 minuten matige lichaamsbeweging meeste dagen van de week
Hoe om te verblijven in het Healthy Range - . Diet

door de beperking van grote porties, een oogje op calorieën en het vullen van uw dieet met gezonde volle granen , magere eiwitten en produceren , kunt u verblijven in het gezonde bereik .