In tegenstelling tot de miljoenen mensen op gewichtsverlies reizen, veel mensen proberen om het tegenovergestelde van het verliezen van gewicht te bereiken . Gewichtstoename kan om verschillende redenen . Bijvoorbeeld, veel vrouwen proberen om gewicht te krijgen tot een jongensachtige figuur die bochten mist sloot . Anderen kunnen willen gewichtstoename voor de toepassing van het toevoegen van meer spiermassa . Ondanks de redenen achter gewichtstoename , moet het verkrijgen van gewicht niet over het aantrekken van gewicht met lege , ongezonde calorieën . In de consumptie van de juiste gezonde snacks , gezonde gewichtstoename is simplistisch en moeiteloos. Noten

Noten zijn een van de gezondste snacks te voegen aan een bestaande gewichtstoename regime . Noten aanbod eiwitten en omega - 3 vetzuren voor in vis . Hoewel het lijkt dat de noten bevatten veel calorieën , noten zoals pinda's en walnoten bevatten veel eiwitten , waardoor een persoon om gewicht te winnen met gezonde eiwitten versus voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vet bevatten .
Tuna en Crackers

tonijn is een andere gezonde snack die elke weightgainer moet toevoegen aan zijn lijst van gezonde voeding . Zoals noten en andere vissen , tonijn biedt omega - 3 vetzuren en veel eiwitten , maar het ontbreekt aan ongezonde hoeveelheden vet en transvet . Bovendien kan tonijn gecombineerd met crackers , die in tegenstelling tot wit brood , bestaan ​​uit tarwe , toe te voegen op gezonde hoeveelheden gewicht . De combinatie van eiwitten en tarwe te maken voor een dynamische paar gezondheidsbewuste - gewicht toeneemt snacks .
Fruit gevulde Yoghurt

Fruit gevulde yoghurt dat bevat volle melk in plaats van magere melk maken een plooibaar aanvulling op maaltijden enig gewicht gainer 's . Yoghurt bevat eiwit en calcium , die gewicht en volume zal toevoegen . Hoewel de gemeenschappelijke misvattingen geven dat fruit is enige vriend een dieter 's , dit is gewoon niet waar . Fruit bevat gezonde onverwerkte suikers die vrijkomen in het lichaam gezond gewicht omdat het een natuurlijk product . Samen , fruit en yoghurt een grote arsenaal te hebben in - gewicht toeneemt voedsel , en ze zijn zo lekker als ze zijn voedzaam .
Dark Chocolate

Donkere chocolade mag niet lijkt de ideale gezonde snack ; maar volgens allchocolate.com , donkere chocolade bevat antioxidanten en heeft cardiovasculaire voordelen . Ook pure chocolade is als elke andere chocolade ; het is geladen met calorieën . Met de voordelen voor de gezondheid en calorieën , deze snack heeft een gelijke balans van zowel gezonde opties en - gewicht toeneemt mogelijkheden. Echter , omdat sommige donkere chocolade heeft extra veel suiker , het zou ideaal zijn om het te consumeren met mate .