We zijn allemaal schuldig zijn geweest op het moment voor het bereiken van die derde kopje koffie in de kantine alleen maar om wakker te blijven . Zelfs de tweede donut op het bureau van de collega 's aan die hoge suiker geven is een verleiding geweest . Gebrek aan slaap is verbonden met gewichtstoename . Effecten

Studies doen blijkt dat een gebrek aan slaap is gekoppeld aan overgewicht . Heeft het zin . Als je lichaam niet genoeg rust krijgt , heb je meer kans om extra cafeïne of voedsel met een hoog suiker consumeren om de extra energie te geven .
Overwegingen

verwerven van de juiste hoeveelheid slaap zal helpen uw stofwisseling . Als u niet hebben van slaap , dit vertraagt ​​de stofwisseling . Aan de andere kant , het krijgen van de aanbevolen hoeveelheid van 7-8 uur zal de nodige energie om de stofwisseling te stimuleren geven en houden het gewicht onder controle.
Solutions

Probeer zo vaak mogelijk om een ​​dag vooruit te plannen en plannen een set bedtijd . Als je problemen hebt met in slaap vallen hebben , lees , oefening , drink kruidenthee , of luister naar rustgevende muziek. Als dit nog niet helpt , raadpleeg dan uw arts voor hulp .