Het lijkt alsof bijna iedereen is op zoek naar een snelle manier om gewicht te verliezen en vet . Terwijl de deskundigen het erover eens dat een combinatie van dieet en lichaamsbeweging is de beste manier om gewicht te verliezen , het afstellen van uw dieet een beetje kan helpen verder gewichtsverlies sneller. Voeg wat vetverbranding en de stofwisseling stimuleren voedingsmiddelen aan uw dieet om een ​​vliegende start of onderhouden van uw vet verlies . Kruidig ​​voedsel

Kruidig ​​voedsel zoals paprika , curry en chili hulp kickstart uw stofwisseling . Vanwege de " warmte " in het voedsel , kruidig ​​voedsel ook de neiging om meer voldoening te brengen als gevolg van de toegenomen smaak . Probeer het toevoegen van gesneden paprika's om veggie mixen en het maken van chili uit een verscheidenheid aan vlees en bonen .
Eiwitrijk voedsel

Protein neemt een grote hoeveelheid calorieën te verteren vanwege de ingewikkelde moleculaire structuur . Als zodanig , voedingsmiddelen met grote hoeveelheden eiwit , zoals verhoging kip, eieren , kalkoenen en vissen metabolisme . Al deze gerechten hebben een groot deel van de energie om te verteren in vergelijking met laag - eiwit levensmiddelen van dezelfde calorische waarde.
Green Tea

Groene thee bevat een antioxidant genaamd epigallocatechinegallaat ( EGCG ) . EGCG fungeert als een stimulerend middel , zonder de nerveuze bijwerkingen die vaak samengaan met andere stimulerende middelen zoals cafeïne . EGCG werkt in op het zenuwstelsel , die op zijn beurt verhoogt je stofwisseling . Vooral vrouwen kunnen profiteren van het toevoegen van EGCG aan hun dieet .
Vetarme zuivelproducten

Laag - vet of magere melk en kazen hulp wegredeneren op je taille en houd uw botten gezond in het proces. Dairy bevat grote hoeveelheden calcium , wat gunstig zowel voor gewichtsverlies en het verhogen van botdichtheid . Volgens de American Journal of Clinical Nutrition , die melk voor ontbijt dronk in vergelijking met andere dranken minder calorieën nam gedurende de dag en uiteindelijk meer gewicht verloren .