De theorie van de juiste voeding te combineren of Trophology stelt dat het eten van voedingsmiddelen in de juiste combinaties zal uw spijsvertering te verbeteren , uw algehele gezondheid en uw gewicht te reguleren . Voorstanders van deze stijl van het eten wordt u dringend geen calorieën tellen , gewoon volgen enkele eenvoudige principes om nieuw gevonden energie en vitaliteit te ervaren. Theorie

Dr William Howard Hay eerste het idee van het combineren van voedsel in de jaren 1920 geïntroduceerd . Hij theorie dat het lichaam zetmeel en eiwitten niet goed kan verteren wanneer ze samen worden geconsumeerd . Door de vertering van eiwitten primair zuur en alkalisch zetmeel , digestie van de twee in hoofdzaak samen neutraliseert het proces . Dit vertraagt ​​de spijsvertering en putrefies de eiwitten en gist het zetmeel - . Creëren spijsvertering problemen , zoals gas , opgeblazen gevoel , brandend maagzuur , krampen , constipatie , slechte ontlasting en waargenomen voedselintoleranties
Voordelen

Naast het opruimen spijsvertering ellende , het combineren van voedsel zogenaamd helpt u uw lichaamsgewicht te beheren . Volgens de voorstanders , als voedsel goed wordt gecombineerd je spijsvertering verbetert en voedingsstoffen beter opgenomen . Dit verhoogt je stofwisseling en verhoogt je energie . Dit alles gebeurt zonder calorieën tellen of extreme honger .
Expert Insight

Geen onderzoek ondersteunt de theorieën achter Trophology . Een paar boeken over het onderwerp beschikbaar zijn, met inbegrip van "Fit for Life: niet Vet for Life " van Harvey Diamond en " De Tao van Volksgezondheid, Sex and Longevity " door Daniel P. Reid . Het dieet vraagt ​​u om te eten voedsel dicht bij de natuur , om rauwe groenten te eten elke dag , en verwerkte witte voedingsmiddelen te vermijden . Deze aanbevelingen zijn congruent met voedingsdeskundigen en andere voorstanders van schoon en gezond eten .
Overwegingen

Het concept van het juiste voedsel te combineren is niet ongezond en zijn nadruk op verse groenten is prijzenswaardig . Enkele van de functies van Trophology daadwerkelijk verschijnen in het Atkins-dieet ( zetmeel worden geminimaliseerd en eiwit wordt alleen geconsumeerd ) en in raw food diëten die dichte eiwitbronnen minimaliseren . Proberen het dieet kan u helpen gewicht te verliezen door het verhogen van uw inname van groenten en het minimaliseren van calorierijke verwerkte voedingsmiddelen . Als u besluit het combineren van voedsel is , gaat u langzaam en wees geduldig als uw lichaam zich aanpast aan een nieuwe manier van eten .
Uitdagingen

Meer complexe versies van voedsel te combineren bestaan ​​. Deze niet alleen voor u bellen niet om eiwitten en zetmeel gelijktijdig consumeren (geen vlees en aardappelen ) , maar om te voorkomen dat het combineren van meerdere zetmeel ( rijst en bonen ) of eiwitten ( kip en vis ) bij dezelfde maaltijd . Daarnaast moet u voorkomen dat een mix van zuur en zetmeel ( azijn en rijst ) , suiker en zetmeel ( brood en jam ) , en zuur en eiwit (citroen en kip ) . Meloenen moeten alleen worden gegeten als moet melken. Leren en zich te houden aan deze regels kan ontmoedigend zijn als ze zijn tegenstrijdig met een westerse manier van eten .