Hoewel geen wonder voedsel lichaamsvet zal oplossen alleen door het eten , zal een aantal voedingsmiddelen werken naast een normale workout regiment om je lichaam geven een been op gewichtsverlies . Het maken van de juiste keuzes tijdens de maaltijd kunt u gevuld te houden gedurende de dag , de snelheid van uw stofwisseling en de binnenkant van je lichaam te voorkomen toegevoegd vet creatie. Snacks

Meet 24 ongezouten amandelen per dag . Eet deze tussen de maaltijden totdat je een vol gevoel . Amandelen zijn traag om te verteren , waardoor je maag vol gedurende de dag. Drink vetvrije melk of koffie : calcium helpt vet af te breken in je lichaam en koffie verhoogt je stofwisseling . Vermijd de meeste additieven in je koffie of gebruik vetvrije melk in hun plaats .
Ontbijt

Regelmatig havermout is traag te verteren , waardoor het een perfecte ontbijt maaltijd . Het blijft in je maag voor uren en helpen voorkomen dat vroeg binging . Als u liever een ontbijt met meer smaak, probeer het maken van uw eigen smoothies van fruit, vetvrije yoghurt en een paar theelepels eiwit poeder . Ze werken vooral goed in combinatie met een vetverbrandende trainingsprogramma . Eieren maak een andere vitale ontbijt component en bevatten B12 die je lichaam om vet te metaboliseren in uw hele dag helpt .
Lunch

Bessen zorgen voor een perfecte lunch optie met een vezelrijk tellen om u te helpen te blijven vol voor langer . Kalkoen of vis zoals tonijn of zalm zijn mager en helpen chemicaliën verminderen in je lichaam dat vet produceren . In combinatie met volkoren brood , worden ze een ideale lunch sandwich optie . Volkoren of volkoren , brood heeft veel voedingsstoffen die sommige tarwe brood ontdoen . Drink natuurlijke thee met uw lunch ; de grote hoeveelheid anti-oxidanten helpen bij gewichtsverlies , terwijl het leveren van vele andere positieve voordelen voor de gezondheid .
Dinner

Voeg olijfolie aan uw diner . Het heeft genoeg vet om u te helpen de controle van uw eetbuien, het zorgt voor een aangename smaak en is gezonder dan dingen zoals plantaardige olie . Begin uw diner met een salade , zwaar in romaine of rucola in plaats van ijsbergsla . Dit verschaft een hoge mate van vezels tijdens het toevoegen van zeer weinig calorieën . Avocado's maak een andere uitstekende bron van vezels en hebben een unieke smaak en textuur die zij toevoegen aan een maaltijd. Schakel over naar Parmigiano Reggiano- kaas in plaats van een hogere vet kazen . De hoge calcium en vezels combinatie maakt het een gunstige manier om uw dag af te sluiten door het houden van je vol tot bedtijd en het afbreken van vet in je lichaam .