Afslanken dieet bestaat uit gezonde , voedzame voedingsmiddelen die je lichaam brandstof , zodat u kunt afvallen . Veel van deze diëten uitgesneden koolhydraten en concentreren op een paar groepen voedingsmiddelen zoals vlees , groenten en fruit. Dieters worden ook geadviseerd om kleinere maaltijden te eten vaker om hun stofwisseling te verhogen . South Beach dieet

Het South Beach dieet is een menu en levensstijl van plan ontwikkeld door Dr Arthur Agatston , een cardioloog en professor aan de Universiteit van Miami Miller School of Medicine . Het dieet is verdeeld in drie fasen . In de eerste fase , die ook de strengste worden dieet aangeraden geen koolhydraten , geraffineerde zetmeel en suikers eten . Dr Agaston beveelt verblijf op fase een voor twee weken , maar je kunt verblijven op dit niveau voor langer als u nodig hebt om een groot deel van het gewicht verliezen . De maaltijden voor de eerste fase bestaan ​​uit magere eiwitten gevonden in kalkoen, vis , noten, zaden en specifieke groenten zoals avocado's . De maaltijden geleidelijk verschuiven tweede fase van het dieet . Deze fase bestaat uit recepten die meer vlees , zwarte bonen gerechten , volkoren pasta's , zoete aardappel frietjes , groenten, fruit en andere gezonde keuzes omvatten . Gezonde desserts worden ook aangemoedigd . Dieters wordt geadviseerd om te verblijven op fase twee tot ze hun gewichtsverlies doelen te bereiken . Fase drie is de laatste fase van het dieet . Deze fase is bedoeld om te helpen een persoon te behouden hun gewichtsverlies van de eerste twee fasen . Een persoon kan dezelfde soorten gezonde voeding en meer recepten te eten worden aanbevolen . Op de derde fase kan een persoon meer traktaties met mate te hebben. Aantal aanbevolen voeding voor dit niveau zijn maïskolven , rundvlees stoofpot en kip pot pie .
Weight Watchers

Weight Watchers is een dieet plan vergelijkbaar met andere programma's , behalve eten hier si gevolgd met een punt systeem in plaats van het tellen van calorieën . Een persoon komt met een consultant voor een evaluatie . De persoon wordt dan geadviseerd over hoeveel punten ze elke dag kunnen aannemen . Ze kunnen een grafiek om te bepalen hoeveel punten een bepaalde schotel . Bijvoorbeeld, zou chocoladetaart ongeveer 30 punten . De dieter kunnen wat ze willen zolang ze blijven binnen hun punten voor de dag te eten . Dit dieet biedt meer flexibiliteit , maar je zou uiteindelijk op een honger als je ervoor kiest om te eten snoep omdat snoepjes zijn in punten hoger dan groenten. Lijners worden aangemoedigd om een ​​verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen op dit plan te eten. Veel mensen willen dit plan , omdat ze vergaderingen kunnen bijwonen en krijgen continue ondersteuning van gewicht consultants .
Jenny Craig

Jenny Craig is een ander gewicht-verlies plan dat vergelijkbaar is met Weight Watchers omdat lijners krijgen ondersteuning en maaltijd plannen ook. Het eten is voorverpakt en aan u met set calorieën . Ze hebben veel verschillende eetgelegenheden , waaronder kip fettuccine en marconi en kaas . De maaltijden worden vol met voedingsstoffen om te zorgen dat mensen aan hun dagelijkse vitamine eisen .