Als je bang verpakking op de kilo's na de leeftijd van 30 hit , niet stress. Als je kalm te houden en zich richten op je lichaam en je gezondheid kun je vechten tegen het extra gewicht je ziet . Nadruk kan daadwerkelijk helpen je gewicht , dus concentreren op het eten van recht , oefenen en het bijhouden van de calorieën je verbruikt en branden . Depressie en Angst

Psychologische factoren kunnen een grote rol spelen in het gewicht veranderingen na de leeftijd van 30 . Als vrouwen lijden aan angst of depressie zijn ze meer vatbaar zijn voor gewichtstoename problemen , volgens het " Women's Health " studie " Gewichtstoename onder vrouwen in de Late reproductieve jaren . "
Zwangerschap en Hormonen

Na de leeftijd van 30 je metabolisme vertraagt ​​, wat betekent dat je minder calorieën verbranden. Samen met je metabolisme vertragen, zullen sommige vrouwen gaan door hormonale veranderingen van de zwangerschap of de menopauze . Je moet opnieuw leren hoeveel calorieën je lichaam verbrandt natuurlijk . Alsmede hoeveel en welke soorten voedsel dat je kunt eten en hoeveel beweging je nodig hebt om uit te voeren om de overtollige calorieën te verbranden .
Gedrag

Het leven kan drukker worden naarmate je ouder wordt , met minder tijd om zich te concentreren op jezelf. Als u jongleren gezin en een carrière , kan je minder tijd om gezonde maaltijden te plannen hebben en uitoefenen, alsook weerstaan ​​ongezond snacken en troost-eten .