Kerstmis kan een moeilijke tijd van het jaar voor de lijners zijn. Als uw agenda vult met partijen bij te wonen , kunt u het gevoel te geven op uw fitness doelen . Een betere oplossing is om te leren hoe je de verleiding te vermijden en uw algehele conditie in focus. U kunt genieten van kerst lekkernijen zonder teveel te eten en actief blijven met feestelijke trainingen. Met behulp van bewezen dieet tips en strategieën , zal je met succes door de vakantie te krijgen zonder extra kilo's. Be Active

Verwaarloos uw oefening routine met Kerstmis. Veel activiteiten kunnen uw training feestelijk te maken. Gaan op een lange wandeling in de avond om de kerstverlichting te zien in uw buurt . Profiteer van seizoensgebonden ijsbaan dat veel steden in december geopend . Zet een aantal vrolijke kerstmuziek tijdens uw aërobe training . Het algemene doel is om je lichaam actief en brandende energie te compenseren voor de extra calorieën die kunnen worden geconsumeerd houden . Als je kunt, voeg een extra training in de week , om de extra vakantie behandelt eet je bestrijden.
Drinks

Drink minstens acht glazen water om je te houden lichaam gehydrateerd en voelen voller . Op feestjes en sociale evenementen , blijf weg van traditionele vakantie dranken zoals advocaat of suikerhoudende cocktails. Alcoholische dranken bevatten lege calorieën en kan uw eetlust te verhogen . Bruisend water met citrus is de beste drank keuze. Wilt u een alcoholische drank te genieten , kies dan een volle glas wijn of een licht bier . Beide bevatten minder calorieën dan de meeste andere alcohol .
Just a Taste

Tijdens de vakantie , zullen anderen je koekjes, gebak of vet-beladen hapjes aanbieden . In plaats beledigen uw gastvrouw , gewoon genieten van een hapje of twee en zet de rest naar beneden of split een dessert met een vriend . Bij buffetten of diners met calorierijke selecties , neem een lepel in plaats van een volledige portie . Deze methode van "proeverij " kunt u de smaak te genieten zonder het nuttigen van honderden extra calorieën .
Eat Right

Je hoeft niet naar feestjes , extravagante maaltijden te vermijden en familiebijeenkomsten met Kerstmis. Bestrijden overeten door het opstellen . Drink veel water gedurende de dag. Eet een salade of een kom bouillon op basis van groentesoep ongeveer een uur of zo voor de festiviteiten . Dit zal uw eetlust te beteugelen , waardoor je een betere zelfbeheersing wanneer zij worden geconfronteerd met een hoge calorie voedsel keuzes . Kijk voor de gezondste eten wordt geserveerd op evenementen en maak het grootste deel van uw maaltijd .
Regift

U kunt worden overspoeld door geschenken van koekjes , snoep en speciale traktaties van goed bedoelende vrienden en buren . Vermijd verleiding door re-gifting de goodies. Als ze al ingepakt , breng ze naar een feestje als een gastvrouw geschenk , of drop ze af op een verpleeghuis of daklozenopvang . Of zet ze uit voor familiebijeenkomsten of als vrienden langskomen om te bezoeken.