Als je zwaarlijvig bent of hebben een harde tijd te laten vallen van uw favoriete ongezonde voedingsmiddelen , een calorie-arm dieet kan de perfecte vorm van gewichtsverlies plan voor u zijn. Zolang u binnen uw calorie- limiet voor de dag , kun je eten wat je wilt . Altijd in overleg met uw arts voordat u begint met een extreem dieet of gewichtsverlies plan om ervoor te zorgen dat het veilig is voor u . Ken uw calorie
Nummer

Terwijl het eten van minder calorieën kan een effectieve manier om gewicht te verliezen , wil je niet om te weinig te eten , want je moet calorieën om goed te functioneren en geven je lichaam energie . Weten hoeveel calorieën je zou moeten eten goed blijft werken en ga niet onder dat nummer . Het minimale aantal calorieën dat je in een dag moet hebben , hangt af van de vraag of u een man of vrouw en hoeveel je weegt . Freedieting.com biedt een calorie calculator die u kunnen helpen erachter te komen aan uw specifieke behoeften .
Eet Low - Calorie Foods

Terwijl een voordeel van een dieet als dit is dat je kunt wezen eten wat je wilt , zolang je niet overtreffen uw calorie- nummer , moet je nog steeds vasthouden aan vooral lage - calorie voedsel . Een groot stuk van cheesecake net zo veel als een derde van uw calorie- toewijzing voor de dag , dus dat laat je niet met veel anders te eten , en je zal waarschijnlijk gaan slapen honger . Door het eten meestal low-calorie voedsel zoals fruit, groenten , magere zuivelproducten en gezonde snacks , kunt u genieten van grote maaltijden en constante snacks tijdens een verblijf binnen uw toewijzing.
Met Calorie rekenmachines

Als u het eten meestal verpakte levensmiddelen , de voedingswaarde-etiket op de zijkant moet u precies vertellen hoeveel calorieën je verbruikt . Echter, als je het eten van een zelfgemaakte bonensoep en groente wrap voor de lunch , je zou niet weten hoeveel calorieën zijn in elk. In plaats van het schatten en komen met de verkeerde nummers , gebruik van een online tool die u een nauwkeurige beoordeling kan geven . Fitwatch.com biedt een hulpmiddel als dit of u kunt gewoon typen in je eten om uw zoekmachine en het zal je meestal voorzien van een antwoord .
Uw voordelen

een zwaarlijvige persoon kan een gemiddelde van 3-5 pond per week door te snijden calorieën te verliezen, maar iemand begint met slechts een paar kilo te verliezen zal niet dezelfde resultaten te zien . Vraag uw arts of een voedings- consultant of een caloriearm dieet is een slimme optie voor je .