Voorstanders van sap vordering het heeft vele voordelen voor de gezondheid . Ze zeggen dat je voedingsstoffen beter uit dan sap uit hele vruchten of groenten , en dat het maken van sap kan voorkomen of zelfs genezen sommige ziekten . Sommige mensen vinden het maken van sap leuk en lekker, maar het heeft wel enkele nadelen voor sommige mensen . Koste van Sapcentrifuge

De kosten van juicers is afhankelijk van het merk en het model dat u kiest, maar een herziening van juicers op Consumer Zoek in augustus 2010 blijkt dat veel juicers kosten $ 200 tot $ 300 . Afhankelijk van de grootte van uw portefeuille, kan dit duur voor je .
Vers Gemaakte Sap Smaakt beste

sap smaakt het best als vers gemaakt . Het maken van een groot pitcher van sap van tevoren niet goed kunnen werken voor u, want hoe langer het zit in de koelkast , het minder lekker wordt . Sommige mensen vinden het lastig om sap groenten en fruit op een regelmatige basis , maar, vanwege de tijd die het duurt . Ook kan je het moeilijk vindt om sap op het werk of bij het uit en over voor de dag.
Tijd mee

Sap kost minder tijd dan het koken van een maaltijd, maar het duurt langer om te schillen en snijden genoeg groenten en fruit en bereiden een vers glas sap voor het ontbijt dan het duurt om iets als toast of een kom ontbijtgranen te bereiden . Drukke mensen vinden het moeilijk om te werken sap in hun schema.
Gebrek aan vezels

Terwijl groenten en fruit hebben veel vezels , sap scheidt het sap van de vezel zodat het sap belandt met weinig of geen vezels . Vezel biedt een groot aantal voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van hulp bij de opname van voedingsstoffen , het stimuleren van colon gezondheid en het verminderen van het risico op darmkanker , het verlagen van cholesterol , en het voorkomen van constipatie . Mensen die sap in plaats van het eten van hele vruchten en groenten kunnen niet genoeg vezels in hun dieet .
Hoge glycemische index

Veel vruchten hebben een hoge glycemische index , wat betekent dat ze bevatten veel suiker . Het sap van alle groenten en fruit bevat meer suiker dan de hele vruchten of groenten , dus zelfs als een groente heeft een lage glycemische index , kan het sap veel suiker bevatten . Mensen die nodig hebben om hun inname van suiker , zoals diabetici , beperken kan vinden sap geeft hen teveel suiker .