Detox diëten zijn calorie - reductie plannen verwacht ontgiftende werking hebben . Te beginnen aan een seizoensgebonden detox dieet , je reduceren of elimineren verwerkte voedingsmiddelen , vlees , suiker zuivel , en cafeïne uit uw maaltijden en nemen een maaltijd plan rijk aan groenten , fruit, noten en zaden , terwijl het verhogen van uw inname van water . Door te vertrouwen op lokale producten beschikbaar in het seizoen , dit is een kosten - effectief plan . Raadpleeg uw zorgverlener altijd alvorens een detox dieet om ervoor te zorgen dat het goed is voor u . Hoe het werkt

Elk seizoen omvat feestdagen en festiviteiten . U kan de neiging om te toegeeflijk op in deze tijden en uw spijsvertering misschien niet zo goed als zou moeten functioneren . In theorie , toxines te bouwen op dit gebied , waardoor een opgeblazen gevoel . Terwijl de darm is normaal zelfreinigend, kunt u het proces vergemakkelijken door inname van meer vocht in de seizoensarbeid te helpen spoelen de darmwand en verwijder gifstoffen sinds uw laatste detox verzameld . Extra waterverbruik kan ook zorgen dat u zich meer vol , waardoor het makkelijker voor u om zich aan uw dieet en gewicht te verliezen , vergieten die ongewenste overtollige vakantie kilo .
What You Do

beperken van uw dieet om fruit, gestoomde groenten , bonen en noten voor een week tot 10 dagen is niet zo moeilijk als je misschien denkt , als u van plan vooruit . Vermijd het kopen en serveren vlees en vis , evenals zuivel en suiker . Begin elke dag met een glas water met citroen-of limoensap . Plan om 10 acht - ounce glazen eter drinken gedurende de komende uren .

Vertrouw op lokaal geteelde producten . In het voorjaar kunt u genieten van smoothies gemaakt met wortelen en selderij , bijvoorbeeld tijdens uw detox . In de zomer , afhankelijk van tomaten , maïs, bonen , pompoen en courgette en perziken , aardbeien en bosbessen . In de herfst , profiteren van de laatste oogst en gebruik maken van appel en pompoen in uw menu plannen . Tijdens de wintermaanden , maak een hartige soep van spliterwten en linzen .
Wat u kunt verwachten

Zorg ervoor dat u ten minste 10 acht - ounce drinken glazen water per dag om uitdroging , een vaak voorkomende bijwerking van detox dieet programma's, die hoofdpijn en algemene malaise kunnen veroorzaken te voorkomen . Oefenen matig en voldoende te rusten om eventuele negatieve neveneffecten te minimaliseren. U mag lichter en verfrist voelt!