Calorische vereisten voor mensen gedwongen bedlegerig te zijn afhankelijk van de leeftijd , grootte en geslacht. U kunt bepalen hoeveel calorieën je nodig hebt door het berekenen van uw lengte , gewicht en activiteitenniveau. Een 65 -jarige man, die bedlegerig is , gewicht van 200 kilo en stond zes meter hoog , zal 1792 calorieën per dag nodig .
Factoren

Er is geen magische aantal calorieën voor iedereen die bedlegerig . Mensen die bedlegerig zijn geen extra calorieën voor lichamelijke activiteit nodig hebben , maar ze moeten de juiste voeding. Een jonger iemand zal over het algemeen meer calorieën nodig dan een oudere persoon . Een man zal meer dan een vrouw nodig , en een groter persoon zal meer dan een kleinere om een ​​normaal gewicht te handhaven moet .
Overwegingen

het is ook belangrijk om de reden waarom een ​​persoon bedlegerig overwegen . Bijvoorbeeld , als een vrouw bedlegerig tijdens of na een zwangerschap , zal ze meer calorieën dan een vrouw hebben dezelfde leeftijd en grootte die in een coma . Meestal een zwangere vrouw moet ongeveer 300 extra calorieën per dag , te beginnen in haar tweede trimester . Ook als een persoon is bedlegerig omdat hij of zij is genezing van een blessure of trauma , dat kan meer energie , dus een grotere calorie-inname nodig .
Calorie-inname

hier is hoe om erachter te komen hoeveel calorieën je nodig hebt om uw systemen draaiende te houden : voor vrouwen , vermenigvuldig het lichaamsgewicht met 10 . Dit is hoeveel calorieën nodig zijn om lichaamsgewicht te handhaven terwijl bedlegerig . Voor mannen , vermenigvuldig het lichaamsgewicht met 11 .
Leeftijd

Na de leeftijd van 25 of 30 , ons metabolisme vertraagt ​​. Dit betekent dat ons lichaam nodig minder calorieën . Voor elke tien jaar na 30 , moet je je calorie- inname verminderen met tussen de drie en vijf procent . Bijvoorbeeld , als je een 150 -pond vrouw en vond dat je nodig hebt 1.500 calorieën, terwijl bedlegerig op 30 jaar oud , hoef je alleen nog over 1350 calorieën per dag op 40 jarige leeftijd.
Waarschuwing

Tekenen dat een persoon niet genoeg calorieën of krijgt niet genoeg van de juiste voedingsstoffen kunnen zijn: saai of dunner wordend haar , nagel problemen , vergroot en bloedend tandvlees , het verspillen van de skeletspieren , en belangrijke gewichtsverlies. Significant gewichtsverlies betekent meestal ongeveer vijf procent verlies van lichaamsgewicht in 30 dagen , of 10 procent verlies van lichaamsgewicht in zes maanden.