Hoeveel calorieën kun je terwijl de computer surfen branden? Dat hangt af van hoe u ervoor kiest om uw surfen op het web te doen. Als u op de computer werkt de hele dag lang , het is zeker in uw voordeel om manieren om de calorieën je verbrandt terwijl op de computer te verhogen vinden . Beschouw dit . De gemiddelde websurfer verbrandt slechts 102 calorieën per uur . Dat aantal gaat ervan uit dat u werkt aan een bureau en weeg 150 £ . Je zult branden van een paar meer calorieën als je weegt meer dan 150 kilo. Je verbrandt minder calorieën als je werkt vanuit een liggende positie op de bank . Dienovereenkomstig aan te passen . Gewichtstoename van Computer Surfing

Bij het surfen op de computer , loopt u het risico van het verkrijgen van gewicht . Een reden is het lage aantal calorieën je verbrandt . Als je op de computer voor het grootste deel van de dag , is uw algehele calorieverbranding gaat extreem laag zijn . Natuurlijk zou je een paar meer verbranden als je opstaat om pauzes te nemen , maar over het algemeen heb je een sedentaire levensstijl .

Wat maakt mensen echt op ponden, echter, is de combinatie van brandende weinig calorieën en te veel eten . Het is allemaal te makkelijk om te zitten met een laptop op de bank en eet hapje eten . Wat er gebeurt is dat je eindigt met een overschot van calorieën per dag, die kilo's snel zal toevoegen .
Afnemende calorie-inname bij Computer Surfing

Als je computer surf voor enkele uren per dag , is het essentieel dat u lager uw calorie-inname . U kunt dit doen door het houden van een dagboek voedsel waarin je alles op wat je eet te schrijven. Noteer ook de calorische inhoud van deze voedingsmiddelen , het berekenen van elke dag het totaal.

U wilt uitzoeken uw totale calorieverbruik , dus neem je andere activiteiten rekening ook. Zorg ervoor dat je calorie-inname niet hoger is dan je calorieverbruik . FitDay is een goede site om deze nummers zorgvuldig te controleren .

Ook , zult u waarschijnlijk merken dat het het beste om een vaste regel voor jezelf dat elimineert alle snacken tijdens het gebruik van de computer instellen.


Toenemende Caloric Expendature Terwijl op de computer

U kunt meer dan 102 calorieën per uur als de computer surfen verbranden. Zorg ervoor dat je elke 10 minuten en bewegen wat. Zorg ervoor dat u niet in de richting van de koelkast of snoepautomaat . Overweeg het gebruik van deze mini- breaks van surfen op het web om een ​​set van sit- ups , push- ups of jumping jacks .

Zitten rechtop verbrandt meer calorieën dan liggend op de bank . In dezelfde geest , opstaan ​​met behulp van meer calorieën dan zitten . Misschien kunt u een deel van uw werk te doen tijdens het opstaan ​​. Werkbladen kunnen goede impromptu computer bureaus maken .
Loopband Bureaus

Als je zo'n belangrijk deel van de dag de computer doorbrengen surfen dat kleine veranderingen in levensstijl zijn waarschijnlijk niet van invloed uw gewicht en conditie , het kopen van een loopband die een computer bureau ingebouwd heeft . Als u uw surfen doen tijdens het lopen slechts twee mijl per uur , krijgt u een extra 68 calorieën per uur verbranden . Over de dag , dit klopt , en u kunt vinden dat je gewicht verliest , terwijl de computer surfen.
Afnemende tijd ingelogd Computer Surfing

Als u vindt dat u bent het verkrijgen van gewicht omdat je een groot deel van de tijd aan recreatieve computer surfen de uitgaven , kunt u om te bezuinigen op de tijd die je doorbrengt op de computer. De volgende keer dat u surfen op een bepaalde site , vraag jezelf af of het waarde heeft naast de tijd te doden . Als de entertainment waarde is niet hoog voor een bepaalde computer activiteit , zult u gemakkelijk in staat zijn om andere activiteiten te doen voor de lol , dat veel meer calorieën te verbranden vinden . Niet vervangen televisie kijken , hoewel, omdat televisie kijken verbrandt slechts 68 calorieën per uur .

Activiteiten die u wilt toevoegen aan uw dagelijks leven onder meer yoga , dansen , fiets -riding , het lopen van een hond , spelen disk golf en andere calorie- branders. Je zult zien dat als je eenmaal minder tijd computer surfen besteding , zul je het gevoel dat je meer bezig met het leven .
Wanneer je nieuwe baan is Computer Surfing

je hebt misschien een baan die vereist dat u de computer doen het surfen groot deel van de dag. Als dat zo is , heb je waarschijnlijk merken dat je zitten aan de computer voor minimaal acht uur per dag . Het is moeilijk om te bezuinigen op tijd computer surfen wanneer het is jouw taak . Als dit het geval is , moet je kijken naar het eten van calorierijke maaltijden met collega's tijdens de lunch , en hebben een plan voor de oefening na het werk .

Opstaan ​​en nu en dan stretching, evenals het nemen van een korte wandeling rond het gebouw kan je bloed in beweging te krijgen , en zal een paar calorieën te verbranden ook, zolang de automaat is niet betrokken . U kunt zelfs een timer om u eraan te herinneren om op te staan ​​en bewegen elk uur of zo in te stellen.

Het belangrijkste is balans. Als u een computer surfen baan , is het belangrijk om de tijd die u besteedt aan de computer in evenwicht met de tijd doorgebracht doen actiever dingen, vooral na het werk .