Bioflavonoïden zijn pigmenten in groenten en fruit , met name de kleuren rood , groen , geel , oranje en blauw . Hogere concentraties van bioflavonoïden zijn te vinden in de meest kleurrijke vruchten zoals aardbeien en bosbessen . Vitamine P is een andere naam voor bioflavonoïden . U kunt uw dagelijkse inname van bioflavonoïden krijgen door het eten van groenten en fruit, maar ze kunnen ook worden genomen in te vullen formulier . Deze kleurrijke pigmenten helpen bij het afvallen , omdat ze de bloedsomloop en het verbeteren van de gezondheid van de haarvaten . Goede circulatie is nodig om energie en energie nodig is om vet te verbranden handhaven . Eet Kleurrijke Raw Fruit

Eet 3-5 rauwe groenten per dag . Volgens Dr Gary Pepper , Clinical Associate Professor of Medicine aan de New York School of Medicine , bioflavonoïden hebben veel voordelen voor de gezondheid . Deze pigmenten hebben anti - carcinogene , anti - aging en anti - mutagene effecten op het lichaam . Ze helpen om gezonde cellen en de incidentie van kanker en andere ziekten . Bioflavonoïden verminderen ontstekingen , cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en de bloedsomloop te verbeteren , wat gunstig is voor lichaamsbeweging en gewichtsverlies .

Fruit bevat ook vezels , en andere vitaminen en mineralen die helpen om gezondheid en welzijn te behouden . Deze voedingsmiddelen ook helpen beteugelen verlangen naar suiker , omdat ze zijn zoet . In plaats van het grijpen van een candy bar , snack op verse aardbeien of appels.
Eet Kleurrijke Rauwe Groenten

Eet 5-8 porties van rauwe groenten per dag . U kunt uw groenten te koken , maar koken vernietigt veel van de vitale voedingsstoffen en enzymen in de voeding . Als je je eten moet koken , probeer stomen , in plaats van het bakken of frituren . Veel voedingsstoffen zijn nog steeds intact van stomen, maar het eten van rauw is nog steeds het beste . Grote keuzes omvatten broccoli , boerenkool , wortelen , bieten , komkommers , groene paprika , rode paprika en gele paprika, samen met regelmatige nietjes zoals wortelen en komkommers .

U kunt ook eiwitten van enkele super gepigmenteerde zeegroenten zoals spirulina . Spirulina is een volwaardige voeding die kan worden gevonden in de meeste reformwinkels . Deze zee groente bevat een zeer verteerbare vorm van eiwitten , samen met vitaminen , mineralen en andere gezondheids- goodies zoals bioflavonoïden en aminozuren .
Neem Bioflavonoid Supplementen

Kopen bioflavonoid supplementen bij uw lokale health food winkel . U kunt deze super pigmenten in geconcentreerde vorm bij uw lokale health food winkel . Soms bioflavonoïden zijn gelabeld als vitamine P of citrus pigmenten . Wanneer vitamine C wordt gemaakt dat is het enige dat wordt gewonnen uit de voeding ; evenwel vitamine C sporen bioflavonoïden bevatten . U kunt ook vitamine C kopen met bioflavonoïden toegevoegd .