A - bikini gericht dieet is niet alleen over het verliezen van gewicht ; het is vooral om ontdoen van uw buik van overmatige buik bloat . Hoewel een gezond ontbijt is essentieel voor het behoud van een trim figuur, moeten andere strategieën worden uitgevoerd om uw buik van bloat ontdoen . De meest voorkomende boosdoeners van buik bloat zijn uitdroging , overmatig zoutgebruik en de consumptie van voedingsmiddelen gasvorming . Haal het meeste uit Ontbijt

Je moet nooit een maaltijd , vooral het ontbijt overslaan . Het is de belangrijkste maaltijd van de dag . Het biedt u met energie om de dag te komen , die je nodig hebt als je maakte lange uren in de sportschool . Het toerental van uw stofwisseling en maakt je minder kans om de snoepautomaat raid op het werk. Vergeet niet , je bent op een dieet dus dit een kans om stiekem in zoete lekkernijen zoals Pop - Tarts en Lucky Charmes niet maken . Eet een vezelrijk ontbijt , zoals muesli , havermout , bessen en volkoren brood ; het zal u helpen langer vol te blijven.
Elimineer Belly - Opgeblazen gevoel Foods

Uw bikini is gegarandeerd 100 keer beter uitzien als je buik is plat . Bepaalde buik opgeblazen gevoel voedsel zal zelfs de magerste van de meisjes lijken een maag pooch hebben , terwijl ze in feite niet. Zout is wellicht een van de grootste - taille oppompen voedingsmiddelen die er zijn . Boog omheen ten koste van alles . Gemeenschappelijk voedsel dat hoge niveaus van natrium bevatten, zijn pickles , soep in blik , pasta saus, hotdogs , pretzels en tonijn . Hoewel zout is de belangrijkste boosdoener , het is niet de enige buik bokking te elimineren uit je dieet . Verrassend , kan bepaalde groenten een niet-zo - sexy gassy reactie veroorzaken . Groenten te eten met mate ( of uitgesneden volledig uit je dieet ) zijn kool , broccoli , uien , bloemkool en spruitjes .
Voorkom uitdroging

Water moet een nietje in je lichaam strand dieet absoluut zijn. Het consumeren van een voldoende hoeveelheid water per dag leidt tot een slanker uitziende lichaam, omdat het weert opgeblazen gevoel . Wanneer je lichaam niet krijgt genoeg water , uitdroging optreedt . Uitdroging veroorzaakt het vasthouden van water , die op zijn beurt maakt je lichaam kijken opgeblazen en je gezicht gezwollen . Uitdroging kan ook misselijkheid en duizeligheid veroorzaken ; het is moeilijk om te stoeien op het strand als je het gevoel zo ziek als een hond . Voorkom uitdroging door het inslaan van de aanbevolen acht tot 10 glazen water per dag .