Energie uitgaven gebeurt wanneer het lichaam gewoon functioneert , en neemt toe met de fysieke activiteit . Energie is afkomstig uit het voedsel dat een persoon verbruikt en wordt vaak gedacht in termen van calorieën . Indien een persoon verbruikt dezelfde hoeveelheid calorieën als ze verbruiken , moeten ze idealiter in een gezonde fysieke toestand . Sommige mensen willen hun energie-uitgaven te verhogen om gewicht te verliezen . Kenmerken

Bepaalde activiteiten kunnen meer calorieën per uur verbranden dan anderen , net zoals bepaalde voedingsmiddelen bevatten meer calorieën dan andere. De hoeveelheden calorieën verbrand tijdens een specifieke activiteit gebaseerd op iemands huidige fysieke conditie , evenals de mate van fysieke inspanning vereist om de activiteit uit te voeren . Energie verbruikt maar niet gebruikt kan niet weg, dus het moet worden opgeslagen ; . Dit hoe mensen overgewicht en zelfs obesitas
Cardio versus Weight
Lifting

Veel mensen vraag me af welke activiteiten meer calorieën te verbranden en verbruiken de meeste energie . Als het gaat om cardio of aërobe activiteiten versus gewichtheffen activiteiten , kan er enige verwarring . Aërobe oefening verbruikt meer energie in een korte tijd en verhoogt de vetverbranding . Echter , krachttraining hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt een persoon om gewicht ( vetvrije massa ) en het lichaam om calorieën voor een langere periode van tijd na de activiteit te branden te krijgen .
Activiteiten
< Br>

Volgens het National Cancer Institute , een van de hoogste calorieverbrandende activiteiten zijn sport . Actieve sporten zoals rugby , racketsporten , basketbal , hockey en voetbal hebben een aantal van de hoogste energie- uitgaven. Vechtsporten zoals karate , kung fu en kickboksen zijn enkele van de top calorieverbrandende activiteiten. Fietsen, hardlopen en wandelen zijn grote outdoor activiteiten die de meeste calorieën per uur verbranden .
Overwegingen

Ieder mens heeft verschillende eisen voor hun lichaam het type , en moet altijd in overleg een arts voordat u een nieuwe oefening routine . Calorieën verbrand tijdens activiteiten afhankelijk zijn van de algemene gezondheid van een persoon , het gewicht en de intensiteit van de activiteit wordt uitgevoerd . Een persoon rust stofwisseling kunnen potentiële voor calorie verbranding , en het basaal metabolisme . Al deze dingen moeten in aanmerking worden genomen bij de berekening van de hoeveelheid energie die een persoon besteedt .