Zink is essentieel voor een succesvolle botontwikkeling en botsterkte bij adolescenten . Sterke botten kan zich niet ontwikkelen in zijn afwezigheid. Volgens de Nieuw-Zeelandse Ministerie van Volksgezondheid , " Zink is geïntegreerd in de eiwitsynthese en essentieel voor normale groei en ontwikkeling . " Voordelen van Zink
Zink is overgenomen uit eten

De rol van zink bij adolescente botgroei is van cruciaal belang . Zink helpt bij de ontwikkeling collagene weefsel , bindweefsel en mineralisatie van het bot volgens " Zink Status en botmineralisatie in adolescente meisjes ", gepubliceerd door Dr Dominique L. Bougle en collega's in de 14 september 2004 nummer van het ' Journal of Trace Elements in Medicine and Biology . "
Uitslag zinkdeficiëntie
zink tekort veroorzaakt zwakke botten

Als zink is niet in voldoende hoeveelheden botten kan niet correct ontwikkelen tijdens de groei , Dr Bougle schreef in het "Journal of sporenelementen in Medicine and Biology " reeds aangehaald ..
Oorzaken van zink-deficiëntie

tekort aan zink in adolescenten gebeurt omdat ze ontgroeien de leveringen van zink in het lichaam . De adolescent dieet moet rijk aan zink zijn. Veel jongeren eet niet de juiste hoeveelheden van voedingsmiddelen met zink zoals eiwitten , bonen , volle granen en zuivel .
Calcium in Zink Uptake
Zuivelproducten bevatten hoge niveaus van calcium

zink inname werd gedacht te worden verminderd door de consumptie van hoge niveaus van calcium . Volgens een studie uit 1997 in het ' American Journal of Clinical Nutrition "op zink balans onder leiding van AAMcKenna , een inname van 1500 mg calcium per dag niet de opname van zink in het lichaam te verminderen. McKenna en zijn collega's tot de conclusie dat calcium de opname van zink in jongeren niet blokkeert als het ooit werd gedacht .
Botontwikkeling in Jeugd is Kritische
adolescentie is een tijd van bot groei

Volgens Medicine Net , kan een jongere een goede gezondheid van de botten te verzekeren later in het leven . Piekbotmassa wordt vastgesteld tijdens en direct na de adolescentie . Zinkinname moet 14 mg per dag voor jongens en negen mg per dag voor meisjes, volgens de De Nieuw-Zeelandse ministerie van Volksgezondheid in 1998 de publicatie , " Food and Nutrition Richtlijnen voor gezonde adolescenten . " Deze bedragen zullen optimale botgroei verzekeren .