Wanneer iemand uitoefent , ze zweten. Zweet bestaat niet alleen uit water , maar ook zout verloren gaat door de huid . Zout is een belangrijk onderdeel van de balans van het menselijk lichaam . Te veel zout kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen , zoals hoge bloeddruk . Niet genoeg zout kan leiden tot uitdroging . Toegevoegd zout wordt aanbevolen tijdens de oefening voor duursporters en soms tijdens warm weer . Het wordt niet aanbevolen voor de gemiddelde training. Zouttabletten zijn een handige manier om zout te herintroduceren in de bloedbaan wanneer het nodig is , maar ze moeten niet worden genomen door iedereen. Nadelen van Zouttabletten

gebruik van zouttabletten als supplement tijdens de oefening heeft een aantal nadelen . Ze zijn bekend om braken en misselijkheid veroorzaken . Belangrijker , de natrium in zouttabletten , indien alleen genomen , zal een atleet dorst maken . Uitdroging tijdens het sporten kan ernstige gevolgen hebben , waaronder desoriëntatie en krampen hebben , en kan zelfs leiden tot een coma of de dood . Als zout wordt vervangen tijdens de oefening het zou moeten zijn van een sportdrank , in plaats van alleen tabletten , zoals de sportdranken ook zal vervangen verloren water . Als misselijkheid is geen probleem , kunnen tabletten en sportdranken samen worden gebruikt .
Heat

Zouttabletten worden vaak gebruikt door atleten voor opleiding in warme omstandigheden , wanneer meer zweet wordt verloren . Het zout tabletten worden gebruikt in combinatie met water of sportdranken , niet als vervanging . Een professionele trainer nodig heeft om toezicht te houden van het gebruik van zouttabletten in de hitte . De coach moet een arts te spreken en krijgen alle feiten alvorens aan te bevelen zouttabletten voor een praktijk .
Duursporten

Endurance atleten moeten om zout toe te voegen om hun inname van water tijdens het sporten. Dit moet ook worden gedaan door middel van sportdranken en mogelijk zouttabletten , niet alleen tabletten alleen. Endurance sporten zijn marathons , triatlons en professionele sport . Duursporters moeten controleren met hun trainers en artsen om uit te vinden hoeveel zout en water die ze nodig hebben , terwijl de concurrentie . Ze moeten ook een gezonde , koolhydraatrijke maaltijd eten de avond voor een evenement , en voegen extra keukenzout aan de maaltijd.
Extra Zout

De gemiddelde persoon zal niet genoeg zweten tijdens het sporten nodig om een ​​zout te vervangen. De beste manier voor de gemiddelde persoon om de juiste balans van zout en water in hun bloed te behouden is om gezond te eten . Water is belangrijk tijdens en deze moeten vervangen , maar zouttabletten zijn niet nodig . Iedereen met vragen moeten spreken met een arts .