? Vanwege drukke levensstijl en gemaksproducten , kunt u niet krijgen van de voeding die u nodig hebt van je eten, vooral voor uw huid . Vitamine supplementen zijn de sleutel . Onderzoeken hoe bepaalde supplementen kan u helpen gezonde , mooie , jongere huid .
Sommige vitamine supplementen zijn uitstekend voor uw huid .
Reparaties Skin Damage

Reparatie van uw huid tegen schade door de zon , veroudering , psoriasis en rimpels met 2000 IE vitamine A per dag . Dr Arthur Perry zegt vitamine A "is het enige dat een aantal van de tekenen van veroudering kan omkeren ... "
Krimpt poriën

Shrink uw poriën door het nemen van 300 mg vitamine B5 ( pantotheenzuur ) per dag . Volgens Lit- Hung Leung , MD , zal uw gezicht - huidporiën merkbaar kleiner geworden in 1-2 weken , meestal sneller , totdat uw huid is erg glad en mooi .
Maakt Gezonde Huid

realiseren dat er een rechtstreeks verband tussen de vitamine biotine en gezonde huid - neem 300 mcg per dag . Seborrheic dermatitis , knapperig , jeuk , gele vlekken op je gezicht , is de meest voorkomende tekortkoming .

( Zie referentie 3 )
Voorkomt rimpels

Neem 800 mg - to- 2 , 000 mg vitamine C per dag met flavanoids om rimpels te verminderen of te voorkomen . Vitamine C stimuleert de collageen in je huid , waardoor uw huid er jonger uit.
Waarschuwingen

niet verhogen van uw dagelijkse vitamine - A dosering , als te veel wordt giftig .

Stoppen met roken van sigaretten : Ze schade aan uw huid door het beroven je lichaam van vitamine C.

Raadpleeg uw arts voordat u vitamine B5 als je het nemen van antibiotica of tetracycline . B5 interfereert met de absorptie van deze geneesmiddelen .