Er een verscheidenheid aan gezondheids-en medische redenen die u nodig heeft om te eten of bereiden gepureerd voedsel dat gemakkelijk te consumeren en verteren . Smoothies en shakes zijn een geweldige manier om eiwitten en calorieën toe te voegen aan uw dieet als u problemen hebt met het eten goed of wanneer het ontmoeten vereiste calorie- eisen wordt het moeilijk . De Super Protein Power Smoothie recept is voedzaam , vol eiwitten voor energie en hoog in calorieën ( 870 om precies te zijn ) . Bovendien duurt het slechts 10 minuten voor te bereiden . Ingrediënten

Monteer 1 kop van een melk van uw keuze ( koe, soja , rijst of een Zorg - product type ) , een half kopje effen of soja- yoghurt , 2 eetlepels van elk soort eiwit poeder, 1 eetlepel pindakaas , 1 eetlepel olie , 1 banaan en 1 eetlepel fijn gemalen lijnzaad . Als uw mond is pijnlijk , het OK is om het lijnzaad overslaan .
Putting It All Together

Voeg de ingrediënten in de blender en leg het deksel op veilig . Druk op de " blend " of " puree " knop op uw blender totdat je de consistentie die u liever in een drankje te bereiken . U kunt meer melk toe te voegen aan de blender te dun een smoothie dat is te dik .
Handling Leftovers

Bewaar ongebruikt smoothie in de koelkast of vriezer . Om te genieten van de volgende dag , gewoon in de koelkast en voeg een beetje meer liquide en re- mix . Als u wilt restjes houden voor meer dan een dag , in de vriezer en ontdooien wanneer je klaar bent om wat meer te drinken zijn .